इन बीमारियों में लाभदायक है सफेद करेला

इंडिया न्यूज (Benefits of White Bitter Gourd)
करेला पौष्टिक एवं औषधीय गुणों के कारण लोकप्रिय सब्जी है। लेकिन सफेद करेला कई बीमारियों के लिए लाभदायक माना जाता है। सफेद करेला स्वाद में लगभग करेले जैसा ही होता है। सफेद करेले में विटामिन ए, विटामिन बी 6, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, सोडियम, जिंक और कॉपर आदि पाया जाता है। तो आइए जानेंगे सेहत के लिए सफेद करेले के क्या हैं लाभ।

आंखों की रोशनी बढाए: सफेद करेले का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। सफेद करेले में विटामिन ए पाया जाता है। सफेद करेले में बीटा कैरोटीन होता है, जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है और आंखों की बीमारियों से बचाव होता है। सफेद करेले में फॉस्फोरस की अच्छी मात्रा होता है। इसका सेवन करने से कब्ज या पेट से जुड़ी समस्या से भी राहत मिलती है।

वजन घटाए: सफेद करेला का सेवन करना वजन घटाने में फायदेमंद माना जाता है। सफेद करेले में कैलोरीज कम होती है। वजन कम करने के लिए सुबह के समय करेले के जूस का सेवन कर सकते हैं। सफेद करेले का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे: सफेद करेले का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद मिलती है। हार्ट के मरीज अपनी डाइट में करेला शामिल कर सकते हैं। सफेद करेले को सलाद या सब्जी के रूप में खा सकते हैं। लिवर से जुड़ी समस्या है, तो सफेद करेले का सेवन करना चाहिए।

बालों के लिए फायदेमंद: सफेद करेले का सेवन बालों के लिए फायदेमंद होता है। बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए सफेद करेले का सेवन करना चाहिए। आप सफेद करेले का रस बालों पर लगा सकते हैं। सफेद करेले के रस का सेवन भी कर सकते हैं।

डायबिटीज की समस्या करे दूर: सफेद करेले का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल होती है। डायबिटीज के मरीज सफेद करेले का सेवन कर सकते हैं। डायबिटीज में मरीजों को पैर या हाथ में सूजन हो जाती है। सूजन से बचाव में भी सफेद करेले का सेवन फायदेमंद माना जाता है।

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