संबंधित खबरें

कड़कड़ाती सर्दी में आराम देती ये चीज कहीं छीन न ले आपकी सांसे, इस एक गलती से बन जाती है जहर, बात हाथ से निकलने से पहले सुधार लें ये आदत
सना अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे पर हुई ताबड़तोड़ बमबारी, हलक में आई WHO प्रमुख टेड्रोस की जान, UN हमले पर जताई कड़ी निंदा
लिंग सिकुड़ने की समस्या में ये देसी घरेलू नुस्खा बनेगा राम बाण इलाज, ऐसे बनाए और देखें कमाल
शरीर में दिखने लगे हैं ये चार लक्षण तो समझ जाएं सड़ने लगी है किडनी, आज से ही देदें ध्यान वरना जा सकती है जान!
पुरुषों में बन रहे बड़े से बड़े गुप्त रोग को चुटकियों में ठीक कर देती है ये देसी चीज, सोने से पहले इस तरह करें सेवन कभी नहीं होगा रोग
शरीर में जैसे ही दिखें ये 6 लक्षण तुरंत हो जाएं अलर्ट, इग्नोर करना उतार देगा आपको मौत के घाट, पछताने का भी नहीं मिलेगा मौका

Body Care Tips

इंडिया न्यूज़,नई दिल्ली

Body Care Tips अगर आपकी उम्र भी 35 के पास की है तो आपको अपनी डाइट में बदलाव करने की जरुरत है। बढ़ती उम्र के साथ अगर डाइट में जरूरी बदलाव न हो तो समस्याएं उत्पन हो सकती है। अगर आप भी हमेशा फ़ीट रहना चाहते हैं तो आप हमारे बताये गए टिप्स अपना सकते हैं।

बॉडी का मेटाबॉलिजम स्लो होने लगता

Body Care Tips

उम्र बढ़ने के साथ -साथ ही हमारी बॉडी का मेटाबॉलिजम स्लो होने लगता है। यह एक नार्मल प्रक्रिया है इसकी वजह से आपका वजन बढ़ने लगता है। इसलिए आपको अपनी डाइट पर कंट्रोल करना जरुरी है।

डाइट का ध्यान रखना जरुरी है (Body Care Tips)

आपको कैफीन का सेवन कम करना चाहिए या इसे बिलकुल ही बंद कर दें। ज्यादा कैफीन लेने से एसिडिटी की समस्याहो जाती है।फ्राइड फूड, पैक्ड फूड, ऑयली फूड को अपनी डाइट से पूरी तरह से हटा दें। इन चीजों में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती जैसै आपका बीपी बढ़ने का खतरा हमेसा बना रहता है।

Body Care Tips

आप ज्यादा नमक खाने से भी बचें। क्योंकि इससे आपकी किडनी पर इफ्फेक्ट पड़ता है।आपको अपनी डाइट में लिक्विड्स वाले पदार्थों की मात्रा बड़ा देनी चाहिए। इससे आपके मसल और किडनी सही काम करेंगे और दिन में करीबन 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए।