India News (इंडिया न्यूज़),Liver Health: आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ़स्टाइल और शराब का अधिक सेवन करने के साथ-साथ अनियमित खान-पान की आदतें लिवर के लिए हानिकारक हैं। ऐसे में लिवर को स्वस्थ बनाने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं। आइए जानते हैं इनका सेवन कब और कैसे करना चाहिए?
आंवला
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आंवला लीवर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व लीवर की कार्य क्षमता को बढ़ाते हैं। आंवले में हेप्टो प्रोटेक्टिव क्षमताएँ होती हैं जो लीवर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखती हैं। आप आंवले का कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। कच्चे आंवले का सेवन करें। इसके अलावा आप आंवले का जूस और कैंडी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
एलोवेरा
एलोवेरा में भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लीवर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले कई तरह के नुकसान से बचाते हैं। सीमित मात्रा में एलोवेरा का सेवन करने से लीवर लंबे समय तक स्वस्थ रहता है। एलोवेरा का सबसे ज्यादा इस्तेमाल जूस के रूप में किया जाता है। रोज सुबह खाली पेट दो से तीन चम्मच एलोवेरा जूस को बराबर मात्रा में पानी में मिलाकर पिएं।
पुनर्नवा
पुनर्नवा लीवर में सूजन की समस्या के लिए फायदेमंद है। पुनर्नवा एक जड़ी-बूटी है जिसका इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता है। यह लीवर की सूजन को कम करता है। इसका इस्तेमाल पाउडर और सिरप के रूप में किया जा सकता है। खुराक के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लें।
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