Saturday, November 2, 2024
Disadvantages of eating late night
Disadvantages of Eating late Night
लेट नाइट भोजन करना हो तो रखें इन बातों का ध्यान
इंडिया न्यूज ।
अगर आपकी लेट नाइट भोजन करने की आदत है तो इसे छोड़ देना जरूरी है । वरना आप बीमार हो सकते हो । बड़े शहरों के साथ-साथ अब तो छोटे शहरों या गांव में भी लेट नाइट खाने का एक चलन सा बन गया है। लोग आधी रात को भी खाने के लिए होटलों की तरफ निकल पड़ते हैं। कई लोग घर पर भी बने भोजन को बेड से उठ-उठकर खाते रहते हैं। इस बारे में आयुर्वेदिक डॉ वारा लक्ष्मी ने बताया कि अगर आप जानना चाहते हो की लेट नाइट भोजन करने के क्या नुकसान है इसके लिए आपकों मेरे द्वारा बताई गई कुछ बातों को ध्यान रखना पड़ेगा जिससे काफी हद तक समस्याओं से बच सकोगे ।
सभी लोगों को पता होगा की रात को दस बजे से पहले भोजन कर लेना चाहिए ।
लेकिन आयुर्वेदिक में भोजन का सही समय 7 बजे बताया गया है । कई लोग आपको ऐसे भी मिलेंगे जो सात या आठ बजे नहीं रात को 11-12 बजे भोजन करते है । जिसके कारण उनके स्वास्थ्य पर विपरित प्रभाव पड़ने शुरू हो जाते है । चलिए अब लेट नाइट खाने से होने वाली समस्याओं को जान लेते हैं।
डॉ वारा लक्ष्मी ने पोस्ट के माध्यम से बताया कि लेट नाइट खाने से सबसे पहली समस्या एसिडिटी की हो सकती है। अगर आप हर रोज लेट नाइट ही खाना खाते हैं तो इससे हार्टबर्न की भी समस्या हो सकती है। कई बार तो पेट से संबंधित अन्य समस्या भी होने लगती है।
ऐसे हजारों लोग है जो रात के समय कुछ अधिक ही हैवी भोजन का सेवन करते हैं। वह ये सोचकर हैवी भोजन का सेवन करते हैं कि खाने के बाद सोने ही तो जाना है। लेकिन, आयुर्वेद के अनुसार लेट नाइट में हैवी खाना खाने से बचाना चाहिए। इससे पेट खराब होने से लेकर गैस, सोने में तकलीफ, पेट दर्द आदि की समस्या हो सकती है। इस कारण सभी को लेट नाइट भोजन करने से बचना चाहिए ।
कई बार अधिक देर होने की वजह से लोग रात में जल्दी-जल्दी खाने लगते हैं। कई लोग तो पांच मिनट के अंदर ही खाना खाकर बेड पर सोने के लिए पर चले जाते हैं। ऐसे में अगर आपको भी जल्दी-जल्दी खाने की आदत है तो इस आदत में बदलाव करने की जरूरत है। खाना खाने और बेड पर जाने के बीच में कुछ देर टहलना सेहत के लिए अच्छा होता है ।
अगर आप लेट नाइट भोजन कर रहे हैं और ऊपर से अधिक तला हुआ भोजन खा रहे हैं, तो फिर आप गलती कर रहे हैं। डॉक्टर वारा लक्ष्मी का कहना है कि इनकी जगह पर आप 8 बजे से पहले मूंग दाल, हल्का चावल इसके अलावा एक फल,रोटी व हरी सब्जियां भी शामिल कर सकते है ।
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