Disadvantages Of Eating Sweets सिर्फ एक महीने के लिए मीठा छोड़कर देखिये तो सही

नेचुरोपैथ कौशल

Disadvantages Of Eating Sweets चीनी का सेवन मनुष्य के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है। मीठा खाना लगभग हर किसी को पसंद होता है,
यह जानते हुए भी कि आजकल के दौर में हम शारीरिक तौर पर ज्यादा मेहनत नहीं करते, फिर भी मीठा तो बहुत से लोगों की कमजोरी बन गई है। अधिकांश लोगों को खाने के बाद मीठा तो जरूर चाहिए, मौसम अच्छा हो तो मीठा चाहिए। गर्मी ज्यादा हो तो मिल्कशेक चाहिए। ठंड हो तो जलेबी या गर्मागर्म हलवा चाहिए।

बिना मीठे के भोजन (Disadvantages Of Eating Sweets)

लेकिन क्या कभी आपने ये सोचा है कि अगर खाने से मीठे की मात्रा हटा ली जाए तो आपके भोजन से चीनी या कार्ब को पूरी तरह गायब कर दिया जाए तो शरीर पर किस तरह के प्रभाव देखने को मिलते हैं?
नहीं सोचा तो चलिए हम ही आपको बता देते हैं कि अगर आप आने वाले एक महीने तक चीनी को अलविदा कह देते हैं तो इससे आपको शारीरिक या मानसिक रूप से क्या अंतर देखने को मिलता है.?

दिल की सेहत (Disadvantages Of Eating Sweets)

आपके दिल की सेहत बहुत अच्छी रहती है, आपका दिल शरीर का सबसे संवेदनशील भाग होता है। इस वजह से उसे कहीं ज्यादा आपकी केयर की जरूरत होती है। अगर आप अपनी दिनचर्या से चीनी को हटा देंगे तो यकीन मानिए इससे आपके दिल को बहुत आराम मिलेगा और साथ ही वह और जवान रहेगा।

त्वचा (Disadvantages Of Eating Sweets)

आपकी त्वचा पर भी इसका स्पष्ट असर नजर आएगा। वह स्वस्थ और चमकदार तो बनेगी ही साथ ही साथ अगर आपाके चेहरे पर गड्ढे या खुस्ले छिद्र हैं तो वो भी गायब हो जाएंगे।
आप जितनी चाहे क्रीम, लोशन या फिर अन्य दवाइयां उपयोग कर लीजिए, सबसे बेहतरीन असर आपको चीनी छोड़ने के बाद ही मिलेगा।

आराम की नींद (Disadvantages Of Eating Sweets)

मीठा ज्यादा खा लेने की वजह से नींद भी सही से नहीं आती। आपने खुद ये नोटिस किया होगा कि जिस रात आप मीठा ज्यादा खा लेते हैं, उस रात नींद आने में परेशानी होती है। कई बार स्थिति इनसोमनिया तक पहुंच जाती है। इसलिए आपको मीठा कम से कम ही खाना चाहिए।

झुर्रियों से मुक्ति (Disadvantages Of Eating Sweets)

वे लोग जो अपने भोजन में मीठे की मात्रा कम रखते हैं उनके चेहरे पर उम्र की परछाई बहुत देर से पड़ती है। ज्यादा चीनी खाने से चेहरे की त्वचा में सूजन आने लगती है, आपका चेहरा झुर्रियों से मुक्त तभी रहेगा जब आप मीठा खाने की आदत को कम कर देंगे।

वजन कम होना (Disadvantages Of Eating Sweets)

मीठा छोड़ने से वजन तो कम होगा ही और ये सबसे बड़ा कारण है कि आपको आज ही मीठे खाद्य पदार्थों से दूरी रखनी शुरू कर देनी चाहिए।

आपकी याददाश्त (Disadvantages Of Eating Sweets)

मीठा छोड़ने के बाद आपकी याद्दाश्त भी बढ़ती है, आपके बोलचाल का तरीका प्रभावी होता है और आप सामने वाले की बात बड़ी आसानी और स्पष्ट तरीके से समझ सकते हैं।

मधुमेह से बचाव (Disadvantages Of Eating Sweets)

मीठे की मात्रा कम रखने से आप मधुमेह से भी बचते हैं, अगर कभी आपका मीठा खाने का मन करे तो आप मेवे खाकर अपनी क्रेविंग शांत कर सकते हैं।

आपकी आंते (Disadvantages Of Eating Sweets)

आपकी आंते अच्छे तरीके से काम करने लगती हैं, जब आप अपने खाने से मीठा हटा लेते हैं तो खाना ना सिर्फ आसानी से पचता है बल्कि वह आपके पेट और आंतों को नुकसान भी नहीं पहुंचाता।

रोग प्रतिरोधक क्षमता (Disadvantages Of Eating Sweets)

आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बस आपको एक बार अपने मस्तिष्क को इस बात के लिए राजी करना है कि अब से आप मीठा नहीं खाएंगे। खुद देखिएगा कि किस तरह आप संक्रमण और अन्य बीमारियों से खुद को बचा लेते हैं।

स्वस्थ दांत (Disadvantages Of Eating Sweets)

मीठा छोड़ने के बाद ना सिर्फ आपको मानसिक रूप से सुकून मिलेगा बल्कि आपके दांत और मसूड़े भी ज्यादा स्वस्थ रहेंगे। दांतो के खराब होने का एक बड़ा कारण मीठे का सेवन भी है। आपको एक बात का ध्यान अवश्य रखना चाहिए कि मीठा खाने के तुरंत बाद कभी ब्रश ना करें क्योंकि इस समय आपके मसूड़े बहुत ज्यादा सॉफ्ट होते हैं। उन्हें नुकसान पहुंच सकता है।

जोड़ों के दर्द से मुक्ति (Disadvantages Of Eating Sweets)

अगर आपको जोड़ों के दर्द की शिकायत रहती है तो एक बार आप चीनी छोड़कर देखिए। आपको फर्क अपने आप ही नजर आ जाएगा।

(Disadvantages Of Eating Sweets)

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