होम / हेल्थ / डायबिटीज पेशेंट के लिए ये रोटी है वरदान, शरीर को मिलेंगे ऐसे लाजवाब फायदे कि मुंह से निकलेगा 'भई वाह'

डायबिटीज पेशेंट के लिए ये रोटी है वरदान, शरीर को मिलेंगे ऐसे लाजवाब फायदे कि मुंह से निकलेगा 'भई वाह'

BY: Yogita Tyagi • LAST UPDATED : December 17, 2024, 5:08 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

डायबिटीज पेशेंट के लिए ये रोटी है वरदान, शरीर को मिलेंगे ऐसे लाजवाब फायदे कि मुंह से निकलेगा 'भई वाह'

Health Tips: गेहूं के आटे में बाजरे का आटा मिलाकर रोटी बनानी चाहिए

India News (इंडिया न्यूज), Health Tips: लगभग सभी लोग साल से साल गेहूं के आटे की रोटी खाते हैं। लेकिन इसमें बदलाव भी जरुरी है। सर्दी हो या गर्मी लोग फल सब्जियां मौसम के हिसाब से ही खाना पसंद करते हैं लेकिन रोटी केवल गेहूं की खाते हैं। तो क्यों न गेहूं के आटे की रोटी की जगह दूसरे अनाज के आटे की रोटी खाई जाये क्योंकि, दूसरे अनाज से बनी रोटी खाना सेहत के लिए एक हेल्दी आदत हो सकती है। गेहूं की रोटी आमतौर पर पूरे साल खाई जाती है, लेकिन अगर सर्दी और गर्मी के दौरान खान-पान में बदलाव किया जाए तो यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो डायबिटीज, हाई बीपी या हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर बीमारियों से पीड़ित हैं।

डायबिटीज-कोलेस्ट्रॉल का होगा खात्मा

अगर आप भी डायबिटीज-कोलेस्ट्रॉल के साथ ही कई अन्य बिमारियों को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको गेहूं के आटे में बाजरे का आटा मिलाकर रोटी बनानी चाहिए। दरअसल बाजरे के आटे में अधिक मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनसे शरीर को बहुत एनर्जी मिलती है साथ ही ये दिल को भी स्वस्थ रखते हैं। सर्दियों में बाजरे की रोटी खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।

Baba Mahakal Mandir: महाकाल मंदिर में भक्तों का दिल खोलकर दान, लड्डू प्रसादी से भी हुई शानदार कमाई

वजन कम करने में मिलेगी मदद

बाजरे की रोटी ग्लूटेन-फ्री होती है, जो वजन कम करने में मदद करती है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। साथ ही यह हड्डियों को भी बहुत मजबूत बनाता है और डायबिटीज जैसी बीमारियों को कम करने में मददगार साबित होता है। बाजरे के आटे में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे पाचन बेहतर होता है साथ ही पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है। अगर आप सर्दियों के मौसम में अपनी रोटी में बाजरा और गेहूं के आटे का मिश्रण शामिल करते हैं, तो यह न केवल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करेगा बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाएगा। सर्दियों में इस रोटी को अपने आहार में शामिल करके आप कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

महिलाओं के इस मंदिर में प्रवेश करने मात्र से उनके पति की हो जाती है मौत, मंदिर के पास से गुजरने में भी स्त्रियों की होती है हालत खराब

Tags:

Diet to Control DiabetesHow to Control Diabetes with RotisIndia newsindianewslatest india newsManage Your Blood Sugar LevelsRotis That Are Beneficial for Diabetic PatientsThe Best Rotis for People with Diabetestoday india news

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

ADVERTISEMENT