Saturday, December 28, 2024
संबंधित खबरें
छाती और सीने में जमे बलगम को उखाड़ फेकेगी ये देसी ड्रिंक, मात्र 3 दिनों में गले को देगी ऐसी राहत कि रह जाएंगे दंग
यौन इच्छाओं की कमी को जो कर देती है चुटकियों में दूर कैसे करती है वो दवां काम? यहां देखें इसके फायदे और नुकसान
शरीर को स्लो पोइज़न बन खा जाती है ये काली-पीली सब्जी…अगर आप भी कर रहे है सेवन तो तुरंत दे छोड़
क्यों फटने लगती है दिमाग की नसें? शरीर की होती है ऐसी दुर्दशा, कयामत से पहले बॉडी देती है ऐसे संकेत
खून बनाने की मशीन है ये देसी चीज, मात्र एक दाने में है इतनी जान जो 7 दिनों में शरीर में बढ़ा देगी खून की मात्रा
सांसों को बिना चेतावनी दे रोक सकते है शरीर में दिखने वाले ये 5 बड़े संकेत, शरीर को धीरे-धीरे खा जाएंगे
Heart Attack Risks: नसों में भरी गंदगी से गुब्बारे की तरह फटने वाला है हार्ट
India News (इंडिया न्यूज), Heart Attack Risks: हमें दिल से जुड़ी बीमारियों का खास ख्याल रखना चाहिए। अगर आप ऐसा खाना खाते हैं जिसमें फैट की मात्रा ज्यादा है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। क्योंकि ऐसा खाना आपकी सेहत और दिल के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। खाने में तेल और घी की मात्रा जितना हो सके कम रखें।
ताकि भविष्य में यानी बुढ़ापे में आपको दिल से जुड़ी कोई समस्या न हो। बच्चों के खान-पान की आदतों पर भी उतना ही ध्यान देने की जरूरत है। अगर वे पिज्जा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक का ज्यादा सेवन कर रहे हैं तो उन्हें बंद कर दें। हफ्ते में एक बार से ज्यादा इनका सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
रीडिंग यूनिवर्सिटी ने चूहों पर शोध किया। इस शोध में पता चला कि यदि अधिक वसा का सेवन किया जाए तो यह कोशिकाओं को प्रभावित करता है। शोध अभी भी जारी है और धीरे-धीरे और भी बातें सामने आएंगी। हृदय रोग विशेषज्ञों का मानना है कि यदि हम अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो यह हमारे हृदय के लिए अच्छा नहीं है और इनका प्रतिदिन सेवन करने से हृदयाघात का खतरा बढ़ जाता है।
यह तो सभी जानते हैं कि अतिरिक्त वसा हमारे हृदय और स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती। इसलिए हृदय संबंधी रोगों से बचने के लिए खान-पान में अत्यधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। हमारे शरीर में दो तरह के फैट्स पाए जाते हैं, पहली संतृप्त वसा और दूसरी असंतृप्त वसा। संतृप्त वसा इन चीजों को खाने से बढ़ती है,
जैसे अत्यधिक क्रीम, मक्खन आदि और इसके अलावा यह पिज्जा, बर्गर, कुकीज या फास्ट फूड से भी हो सकती है। इससे मोटापा भी बढ़ता है। यह स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है और हृदय रोगों के खतरे को दोगुना कर देता है।
शरीर को फिट रखने के लिए हाई फैट डाइट लेने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। हमें सैचुरेटेड फैट की मात्रा कम रखनी चाहिए। खाने में उतनी ही फैट का इस्तेमाल करें जितनी जरूरत हो। जैसे, अगर आपको घी बहुत पसंद है तो खाने में एक या दो चम्मच घी का इस्तेमाल करें।
इससे आपको घी का स्वाद तो मिलेगा लेकिन आपकी सेहत को नुकसान नहीं होगा। वजन बढ़ने से दिल से जुड़ी बीमारियों को भी बढ़ावा मिलता है। इसलिए रोजाना एक्सरसाइज करें। टहलने जाएं। और अपने शरीर का अच्छे से ख्याल रखें।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.
