Salt lemon water Side effect: आजकल इंटरनेट पर हेल्थ ट्रेंड्स की भरमार है. आए दिन शेयर हो रहे हेल्थ फॉर्मूले गंभीर समस्याओं के समाधान के रूप में दिखाए जाते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि, इनको फॉलो करने से पहले सच्चाई जरूर पता कर लेना चाहिए. क्योंकि, कुछ ट्रेंड्स सेहत के लिए खतरनाक भी हो सकते हैं. ऐसा ही एक ट्रेंड चलन में है कि, रोज सुबह नमक मिला नींबू पानी पीएं. दावा किया जाता है कि, यह ड्रिंक शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है और पाचन को सुधारता है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो, शरीर में फ्लूइड और नमक का बैलेंस बनाए रखने में किडनी का अहम रोल है. असल में जब हम रोज नमक मिला नींबू पानी पीएंगे तो किडनी पर दबाव अधिक पड़ सकता है. इससे को नुकसान हो सकता है. इसलिए जब भी कोई सोशल ट्रेंड्स दिखे तो फॉलो करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. अब सवाल है कि आखिर नमक मिला नींबू पानी पीने से क्या होगा? किन लोगों को अवॉयड करना चाहिए? किडनी को हेल्दी रखने के लिए कैसा ड्रिंक फायदेमंद? आइए जानते हैं इस बारे में-
रोज सुबह नमक मिला नींबू पानी पीने से क्या होगा
किडनी स्पेशलिस्ट डॉ. अनिकेत हासे ने आईएएनएस को बताते हैं कि, यह सच है कि शरीर में नमक का उचित मात्रा में रहना जरूरी है. किडनी लगातार खून और पानी का बैलेंस बनाए रखने के लिए खून को फिल्टर करती रहती है. ऐसे में अगर रोज सुबह ज्यादा नमक लिया जाए, तो शरीर में पानी की कमी नहीं होती, लेकिन शरीर में जमा ज्यादा नमक को बाहर निकालने के लिए किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. यह लगातार दबाव, समय के साथ ब्लड प्रेशर बढ़ने और शरीर में पानी जमा होने जैसी दिक्कतें ला सकता है.
रोज सुबह नमक मिला नींबू पानी पीने के नुकसान
लंबे समय तक नमक मिला नींबू पानी पीने वालों को किडनी में ज्यादा दिक्कतें हो सकती हैं. खासकर आजकल हम वैसे भी ज्यादा नमक वाली डाइट लेते हैं, तो यह किडनी पर और दबाव डालता है. असल में, नींबू पानी पीना किडनी के लिए अच्छा है, लेकिन उसमें नमक मिलाने से मामला बदल जाता है. क्योंकि नमक मिला पानी शरीर को हाइड्रेट करने के बजाय, ज्यादा सोडियम देता है. इससे शरीर में पानी जमा हो सकता है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है.
यह ड्रिंक किन लोगों को अवॉयड करना चाहिए?
नमक मिला नींबू पानी हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ितों को नहीं पीना चाहिए. इसके अलावा, डायबिटीज या शुरुआती किडनी डिजीज, जिन्हें किडनी स्टोन बनने का खतरा और बुजुर्गों (क्योंकि उम्र के साथ किडनी की फिल्टर करने की क्षमता कम हो जाती है) को यह ड्रिंक नहीं पीना चाहिए.
टॉक्सिन्स निकालने में यह ड्रिंक कितनी फायदेमंद?
डॉक्टर कहते हैं कि, नमक मिला पानी शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है, इसका कोई साइंटिफिक प्रूफ नहीं है. वे कहते हैं कि, पर्याप्त पानी पीने और पौष्टिक डाइट लेने से किडनी और लिवर शरीर से टॉक्सिन्स को वैसे भी अच्छे से बाहर निकालते हैं. इसमें नमक मिलाने से यह प्रोसेस और खराब हो सकता है.
ऐसे करें दिन की शुरुआत
किडनी की सेहत के लिहाज से, सादा पानी पीना या बिना नमक वाला नींबू पानी पीना ही सबसे अच्छा है. नमक मिला नींबू पानी पीना हेल्दी आदत लग सकता है, लेकिन अगर इसे रोज की आदत बना लिया जाए, तो यह किडनी पर ज्यादा बोझ डाल सकता है.
