होम / हेल्थ / Eye Care: काम करते समय इन बातों का रखें ध्यान, नहीं महसूस होगी आखों में थकान-IndiaNews

Eye Care: काम करते समय इन बातों का रखें ध्यान, नहीं महसूस होगी आखों में थकान-IndiaNews

PUBLISHED BY: Ankita Pandey • LAST UPDATED : June 25, 2024, 8:15 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

Eye Care: काम करते समय इन बातों का रखें ध्यान, नहीं महसूस होगी आखों में थकान-IndiaNews

eye Care

India News (इंडिया न्यूज़), Eye Care Tips: आंखे हमारी जिंदगी का महत्वपूर्ण अंग होती है। आंखों से जुड़ी हर छोटी-बड़ी बात पर तुरंत ध्यान देना बहुत जरूरी है। आजकल लोग स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताते हैं। इसके अलावा लगातार कुछ पढ़ना, लंबी दूरी तक कार चलाना, धूप में या गर्म मौसम में रहना जैसे कई कारण हैं। जिनके कारण अक्सर आंखें बहुत थकी हुई महसूस होती हैं। इसकी वजह से आपको आंखों में सूखापन और जलन भी महसूस हो सकती है और आंखें लाल होने लगती हैं। फिलहाल आप कुछ आसान टिप्स की मदद से काम के बीच में भी अपनी आंखों को आराम दे सकते हैं।

कोल्ड कंप्रेस से मिलेगी राहत

अगर काम से लौटने के बाद आपको आंखों में बहुत थकान महसूस होती है, तो इसके लिए कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल किया जा सकता है। आप चाहें तो ठंडे पानी में मुलायम कपड़ा भिगोकर निचोड़कर कुछ देर के लिए आंखों पर रख सकते हैं। नियमित अंतराल पर दो से तीन बार कपड़ा बदलें। जेल आइस पैक के इस्तेमाल से भी आपको काफी राहत मिलेगी।

20-20-20 नियम का पालन करें

काम करते समय अपनी आँखों को आराम देना ज़रूरी है। इसके लिए हर 20 मिनट के बाद कंप्यूटर से नज़र हटाकर 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फ़ीट दूर किसी चीज़ को देखें। इसके बाद अपनी पलकें झपकाएँ। इससे आपकी नज़र सही रहती है और आँखों की थकान भी दूर होती है।

कान से जुड़े इस संकेत को भूलकर भी ना करे नज़रअंदाज़, ज़रा सी लापरवाही पड़ सकती है भारी-IndiaNews

ब्रेक लें और खुली हवा में बाहर जाएं

कंप्यूटर पर काम करते समय आंखों पर बहुत ज़्यादा रोशनी पड़ती है, जिससे आंखें थकने लगती हैं। इससे राहत पाने के लिए ब्रेक लें और खुली हवा और प्राकृतिक रोशनी में बाहर जाएं।

अपनी आँखों की मालिश करें

अगर आप काम करते समय थका हुआ महसूस करते हैं, तो 20 से 30 सेकंड का ब्रेक लें और अपनी आँखें बंद करके अपनी उंगलियों से गोलाकार गति में मालिश करें और फिर अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और उन्हें कुछ देर के लिए अपनी आँखों पर रखें। इससे रक्त प्रवाह बेहतर होगा और आप आराम महसूस करेंगे।

Haldi Water: सुबह-सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से मिलेंगे ये अद्भुत फायदे-Indianews

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

UP News: किसानों की गांधीगीरी… सड़क पर बैठकर अफसरों को सुनाई खूब खरी-खोटी
UP News: किसानों की गांधीगीरी… सड़क पर बैठकर अफसरों को सुनाई खूब खरी-खोटी
Today Horoscope: इस 1 राशि की किस्मत में लिखा है आज बड़ा बदलाव, तो इन 3 जातकों को मिलेगा उनका बिछड़ा प्यार, जानें आज का राशिफल
Today Horoscope: इस 1 राशि की किस्मत में लिखा है आज बड़ा बदलाव, तो इन 3 जातकों को मिलेगा उनका बिछड़ा प्यार, जानें आज का राशिफल
Indore: कार और बस के बीच भीषण टक्कर, 5 की मौत, 15 से ज्यादा घायल
Indore: कार और बस के बीच भीषण टक्कर, 5 की मौत, 15 से ज्यादा घायल
आज होगा आनंद विहार-अप्सरा बार्डर फ्लाईओवर का उद्घाटन, 2 हिस्सों में ट्रैफिक बंटने से जाम की समस्या होगी समाप्त
आज होगा आनंद विहार-अप्सरा बार्डर फ्लाईओवर का उद्घाटन, 2 हिस्सों में ट्रैफिक बंटने से जाम की समस्या होगी समाप्त
दिल्ली में कांग्रेस की दूसरी लिस्ट जारी, अब तक 47 नामों का एलान
दिल्ली में कांग्रेस की दूसरी लिस्ट जारी, अब तक 47 नामों का एलान
अरविंद केजरीवाल की तुलना भगवान श्रीकृष्ण से करने पर गरमायी सियासत,अवध ओझा ने उदाहरण देकर कारण भी बताया
अरविंद केजरीवाल की तुलना भगवान श्रीकृष्ण से करने पर गरमायी सियासत,अवध ओझा ने उदाहरण देकर कारण भी बताया
पुलिस हिरासत में रेप के आरोपी की मौत पर परिजनों का भड़का गुस्सा, जानें क्या है पूरा मामला
पुलिस हिरासत में रेप के आरोपी की मौत पर परिजनों का भड़का गुस्सा, जानें क्या है पूरा मामला
Gaya: क्रिसमस या न्यू ईयर पर बोधगया घूमने आ रहे हैं तो हो जाइए सावधान! ‘सुरक्षा व्यवस्था अपडेट और अपग्रेड की गई है’
Gaya: क्रिसमस या न्यू ईयर पर बोधगया घूमने आ रहे हैं तो हो जाइए सावधान! ‘सुरक्षा व्यवस्था अपडेट और अपग्रेड की गई है’
पहाड़ों की रानी शिमला में विंटर कार्निवल शुरू, जानें CM सुखविंदर सिंह सुक्खू ने क्या कहा?
पहाड़ों की रानी शिमला में विंटर कार्निवल शुरू, जानें CM सुखविंदर सिंह सुक्खू ने क्या कहा?
मंत्री विक्रमादित्य सिंह ने दिया ये बड़ा अपडेट, 3 दिन में सारे रास्ते बहाल करने का टारगेट, खदराला में सबसे अधिक 24.0 सेंटीमीटर बर्फ
मंत्री विक्रमादित्य सिंह ने दिया ये बड़ा अपडेट, 3 दिन में सारे रास्ते बहाल करने का टारगेट, खदराला में सबसे अधिक 24.0 सेंटीमीटर बर्फ
सीतामढ़ी के लोगों के लिए खुशखबरी! 4 साल से बंद रीगा चीनी मिल दोबारा हो रहा शुरू, मालिक मरूगेश निरानी ने वादा किया पूरा
सीतामढ़ी के लोगों के लिए खुशखबरी! 4 साल से बंद रीगा चीनी मिल दोबारा हो रहा शुरू, मालिक मरूगेश निरानी ने वादा किया पूरा
ADVERTISEMENT