Air Pollution: जहरीली हवा का कहर, माइग्रेन को कर रहा ट्रिगर, ऐसे बचाएं खुद को

India News (इंडिया न्यूज), Air Pollution: हवा की हालत खराब है ऐसे में जो लोग बीमार हैं उन्हें सावधान रहना चाहिए। प्रदूषित हवा स्वास्थ्य के लिए किसी जहर से कम नहीं है। पॉल्यूशन लंग्स के लिए बहुत खतरनाक माना जाता है। लेकिन इसके अलावा गंदी हवा फेफड़ों के अलावा सिरदर्द (headache) का भी मुख्य कारण बनता जा रहा है। ऐसे में जब लोग बाहर निकलते हैं तो कईयों को धूल मिट्टी और ट्रैफिक में माइग्रेन (Migraine) की शिकायत होती हैं। इसलिए इससे सावधानी बरतना जरुरी है। जानते हैं आसानी से कैसे अपना ख्याल आप इस खराब हवा में रख सकते हैं और अपने आपको बता सकते हैं।

वायु प्रदूषण माइग्रेन का कारण 

एनसीबीआई की मानें तो वायु प्रदूषण (Air pollution) दुनिया भर में तांडव मचा रहा है। यह मानव के शरीर में न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर के बढ़ने का सबसे बड़ा कारण बन रहा। है।  जिससे स्ट्रोक (stroke), ऑटिज़्म (autism), तनाव (stress) और विकास में होने वाली देरी का कारण साबित होता है। ऐसे में वायु प्रदूषण (air pollution) के कारण सिरदर्द का होना स्वाभाविक है।

माइग्रेन के लक्षण

• सिर दर्द होना
• उल्टी आना
• और तेज़ आवाज़ से झुंझलाहट महसूस होना
• तनाव की समस्या

वायु प्रदूषण से ऐसे करें बचाव

1. आउटडोर्स करें अवॉइड 

हवा की हालत खराब है ऐसे में बाहर जाने सें बचें। अक्सर सिरदर्द से अगर आपको बचने है तो पीक आवर्स में बाहर निकलना  कम करें। जब बहुत जरुरी हो तब ही बाहर जाएं। उसमें भी ऐसे समय में बाहर जाएं जब पॉल्यूशन का लेवल हवा में कम हो।

2. एयर प्यूरीफायर 

ऐसे लोग जो कि वायु प्रदूषण की समस्या से ग्रस्त हैं। ऐसे लोग अपने घर में एयर प्यूरीफायर लगाएं।

3. मास्क लगाकर 

जब भी बाहर जाएं मास्क लगाकर जाएं। इससे जहरीली हवा आपके अंदर नहीं जाएगा। इससे वायु प्रदूषण का असर कम होगा। जो अस्थमा के मरीज है। वह भी अपने साथ मास्क और पंप कैरी करके चलें।

4. खुद को हाइड्रेट करें

ऐसे माहौल में खुद को हाइड्रेट रखें। ढ़ेर सारा पानी पीया। इससे निर्जलीकरण की समस्या नहीं होगी।