India News (इंडिया न्यूज), How To Avoid Motion Sickness: कुछ लोगों को सफर के दौरान मोशन सिकनेस (Motion sickness) की वजह से काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। ऐसे लोग सफर करने से डरते हैं। समुद्री यात्रा के दौरान और भी परेशानी का सामना करना पड़ता है। कुछ लोगों को तो कार, बस या रेल के सफर के दौरान भी मोशन सिकनेस से दो चार होना पड़ता है। विशेषज्ञों के अनुसार यह समस्या ब्रेन को अलग-अलग मैसेज मिलने की की वजह से होता है। मोशन सिकनेस से बचने के लिए आज दवा का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन इस समस्या से बचाव में आपको ये उपाय बहुत काम आ सकते हैं।
मोशन सिकनेस की वजह से आपको चक्कर आ सकती है। जी मिचला सकती है, उल्टी आ सकती है, सिर में दर्द हो जाती है, इसके अलावा आपको ठंड का अनुभव होगा और साथ ही साथ शरीर भी पीला पड़ सकता है, पसीना भी आने लगता है और घबराहट भी महसूस होने लगती है।
Motion Sickness
जब आप कहीं सफर करें तो हमेशा एक प्वाइंट पर सीधा देखने की कोशिश करें। आंखों को ज्यादा इधर-उधर घुमाने की जुर्रत न करें। जब बस, कार और ट्रेन या जिस भी वाहन में आपको परेशानी होती है, उससे सफर करने के दौरान बैठने के लिए हमेशा सही जगहों का चयन करें। कार से सफर करने के दौरान आगे की सीट पर बैठने का प्रयास करें। जब आप ट्रेन से सफर करें तो ट्रेन की गति की दिशा में मुंह करके बैठें और पानी के जहाज में सफर करने के दौरान शिप में बीच बैठेंगे तो आपको मोशन सिकनेस की परेशानी से राहत मिल सकती है। इसके अलावा खुला हवा की साँस लें और हो सके तो कोशिश करें कि खिड़की वाली सीटों पर बैठकर सफर करें।
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मोशन सिकनेस से बचने के लिए यात्रा करने से पहले भारी खानपान न करें। इसके अलावा यात्रा करने के दौरान मोबाइल और लैपटॉप का उपयोग करने का प्रयास कतई न करें। बहुत ज्यादा मात्रा के कैफिन युक्त पेय जैसे चाय और कॉफी का सेवन न करें। लंदन के वेस्टमिंस्टर यूनिवर्सिटी में अप्लाइड साइकोलॉजी के प्रोफेसर जॉन गोल्डिंग के अनुसार मोशन सिकनेस के दौरान सांस पर नियंत्रण रखना सबसे अच्छा उपाय है। यह मोशन सिकनेस के लिए ली जाने वाली आधी गोली की तरह काम करती है।
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