Navratri Diet Plan: नवरात्रि में फॉलो करें ये डाइट प्लान, जल्दी से कम होगा आपका वजन

India News (इंडिया न्यूज), Navratri Diet Plan:  नवरात्रि का आज तीसरा दिन है और नवरात्रि को ये 9 दिन कुछ लोगों के लिए बेहद खास रहता है। ये पूरा दिन देशभर में खूब धूम हो रही है। नवरात्रि के समय लोग देवी मां को खुश करने के लिए लोग व्रत भी करते हैं। वहीं वेट लॉस करने वाले लोगों के लिए नवरात्रि का त्योहार खाफी खास हो सकता है।

वहीं हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि, इन 9 दिनों में आप व्रत को सही रुप से करके अपनी वेट लॉस की जर्नी को बरकरार बना सकते हैं। हम आपको कुछ ऐसे ही डाइट प्लान बना सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इस डाइट प्लान के बारे में

ऐसे डाइट प्लान-

• ब्रेकफास्ट: वेट लॉस करने के लिए आप ब्रेकफास्ट में कुट्टू या राजगिर के आटे का एक कटोरी का उपमा खा सकते हैं।
• नाश्ते के बाद: ब्रेकफास्ट के बाद आप स्किम्ड मिल्क के साथ हाई फाइबर वाले फ्रूट्स में जैसे- नाशपाती, पपीता या फिर सेब खा सकते हैं।
• लंच: इसके बाद भी आप लंच में कुट्टू की खिचड़ी के साथ ही लौकी की सब्जी खा सकते हैं।
• डिनर: डिनर में आप स्किम्ड मिल्क, लौकी का रायता या फिर राजगिर की रोटी को खा सकते हैं।

इन बातों का रखें विशेष ध्यान-

• नवरात्रि के इस व्रत में आप किसी तरह का तला या भुना खाना न खाएं।
• साथ ही कोशिश करें सब्जियों को स्टीम करें।
• चीनी का इस्तेमाल करने की बजाय की नेचुरल शुगर का इस्तेमाल जरुर करें।
• अरबी या साबुदाना जैसी हाई कैलोरी फूड्स को आपको अपनी डाइट में शामिल करना है।
• व्रत में ड्राई फूट्स के बजाय फलों को अपनी डाइट में शामिल करना होगा।

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