सर्दियों में ज्यादा चाय बढ़ा सकती है जोड़ों का दर्द, जानें कितने कप पीना सुरक्षित

Tea is Harmful: सर्दियों के मौसम में चाय लोगों को बहुत पसंद होती है. चाय शरीर को गर्मी देने के साथ ही दिमाग को भी अलर्ट कर देती है. बहुत से लोग तो चाय प्रेमी होते हैं, जिन्हें हर समय चाय चाहिए होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक चाय पीने से जोड़ों की अकड़न और दर्द बढ़ सकता है? 

चाय में कैफीन और टैनिन जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को बढ़ा सकते हैं. शरीर में पानी की कमी होने के कारण जोड़ों के आस-पास की द्रव (synovial fluid) की मात्रा घट सकती है. इसके कारण जोड़ों की अकड़न, दर्द और सूजन बढ़ सकती है. गठिया वाले लोगों के लिए चाय का अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है.

कितने कप चाय पीना सुुरक्षित

चाय के अधिक सेवन को लेकर डॉक्टरों का कहना है कि चाय को सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए. गठिया और जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों को चाय से बचना चाहिए. इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. ये जोड़ों के लचीलेपनको प्रभावित करता है. इसके अलावा चाय में पाई जाने वाली कैफीन से नींद की कमी और पाचन से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. डॉक्टर्स का कहना है कि लोगों को प्रतिदिन 2-3 कप चाय सुरक्षित माने जाते हैं. अगर कोई इससे ज्यादा चाय पीता है, तो इसका सेवन सीमित करें. 

किसे चाय से बचना चाहिए?

• अगर किसी को गठिया या जोड़ों का दर्द है, उसे ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए.
• अगर किसी को पेट से संबंधित या पाचन क्रिया से संबंधित समस्या जैसे- गैस, एसिडिटी या अपच है, तो उन्हें चाय कम पीनी चाहिए.
• प्रेग्नेंट महिलाओं को चाय कम पीनी चाहिए. चाय मे कैफीन होती है, तो गर्भवती महिला और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक है.
• अगर किसी को स्ट्रेस रहता है और नींद नहीं आती, तो भी चाय का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि कैफीन नींद चक्र को प्रभावित करती है.

चाय के लिए हेल्दी विकल्प

अगर आप चाय के शौकीन हैं और नहीं छोड़ सकते हैं, तो आप कुछ हेल्दी विकल्प भी आजमा सकते हैं जो जोड़ों और सेहत के लिए अच्छे हो सकते हैं. आप हर्बल चाय पी सकते हैं. आप चाय की जगह हल्दी वाला दूध पी सकते हैं.लेमन ग्रास चाय पी सकते हैं. सबसे साधारण आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं, जो आसानी से बाजारों में उपलब्ध हैं. आप बाजार से टी बैग्स ले सकते हैं. आप इन्हें हमेशा अपने साथ रख सकते हैं. इन्हें गर्म पानी में डालो और पी लो.