Side Effects of Eating Too Many Almonds जरा सम्‍हल कर खाएं बादाम, फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

Side Effects of Eating Too Many Almonds बादाम को हेल्‍दी और टेस्‍टी स्‍नैक्‍स माना जाता है। कई इंटेलेक्‍चुअल एबिलिटी से भरपूर इस ड्राई फ्रूट का सेवन लोग बेहतर सेहत के लिए करते आए हैं। सबसे प्रचलित ड्राई फ्रूट माना जाने वाले इस बादाम को कई तरह से प्रयोग में लाया जाता है। बादाम तेल, बादाम बटर, बादाम मिल्‍क या कच्‍चा बादाम आदि कई रूप में इसका प्रयोग किया जाता है इसमें भरपूर मात्रा में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, मोनोसैचुरेटेड फैट, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई आदि होते हैं।

इसके अलावा, ये हमारे शरीर में कैल्शियम, आयरन, मैग्‍नीशियम, फॉस्‍फोरस, जिंक, पोटैशियम, सेलेनियम, फॉलिक एसिड जैसे जरूरी तत्‍वों की भी आपूर्ति करता है। इतने सारे फायदों के अलावा इसके सेवन से साइड इफेक्‍ट्स भी हैं। क्‍योरजॉय के मुताबिक, अगर आप अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करें तो आप कई समस्‍याओं के शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा कुछ हेल्‍थ कंडीशन है जिसमे आपको बिना डॉक्‍टर की सलाह के इसका सेवन नहीं करना चाहिए। (Side Effects of Eating Too Many Almonds)

पाचन समस्‍या

बादाम में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। साथ ही इसकी तासीर भी काफी गर्म होती है। ऐसे में अगर इसका अधिक सेवन किया जाए तो पेट में गैस, एसिडिटी, कब्ज, पेट में जलन आदि की समस्‍या बढ़ सकती है। (Side Effects of Eating Too Many Almonds)

ब्‍लड प्रेशर

अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और दवाओं का सेवन करते हैं तो आपको बादाम का सेवन सोच समझ कर करना चाहिए। क्‍योंकि कुछ दवाओं के साथ बादाम का सेवन नुकसानदेह हो सकता है। दरअसल बादाम में प्रचुर मात्रा में मैंग्नीज पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ सकते हैं। ऐसे में डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें। (Side Effects of Eating Too Many Almonds)

माइग्रेन

अगर आप माइग्रेन की समस्‍या से परेशान रहते हैं तो हो सकता है कि बादाम का सेवन ट्रिगर की तरह काम करे। दरअसल बादाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो अगर शरीर में अधिक मात्रा में पहुचने लगे तो सिरदर्द, थकान और चक्कर आने की समस्या हो सकती है। इसलिए माइग्रेन के मरीज इसका सेवन सोचसमझ कर ही करें। (Side Effects of Eating Too Many Almonds)

किडनी स्‍टोन

किडनी स्टोन की समस्या से पीड़ित लोगों को उन फूड्स को खाने की बचने की सलाह दी जाती है जिसमें ऑक्सलेट मौजूद होता है। आपको बता दें कि बादाम में ऑक्सलेट पाया जाता है। ऐसे में अगर आप किडनी स्टोन की समस्या को नहीं बढाना चाहते हैं तो डॉक्‍टर की सलाह के बिना इसे ना लें। (Side Effects of Eating Too Many Almonds)

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