इन 5 बेरीज में छिपा हैं सेहत का ऐसा ख़ास खज़ाना जिन्हे जानकर उड़ जायेंगे आपके होश, जानिए इनके नाम!- India News

India News (इंडिया न्यूज़), Indian Berries Benefits फल हो या सब्ज़ियां हमारी सेहत को एक अलग ही प्रकार की ताकत देती हैं। इनमे पोषण के गुण इस कदर कूंट-कूंट कर भरे होते हैं जिनसे हम आजतक भी शायद अनजान ही होंगे हर एक फल हमें अलग प्रकार का फायदा देता हैं। किसी के कुछ फायदे हैं तो किसी के कुछ।

सेहत का खज़ाना हैं ये 5 बेरीज

ऐसी ही कुछ बेरीज़ भी हैं जिनके फाएदो से आजतक आप अनजान होंगे तो चलिए आज हम आपको बता देते हैं इनके कुछ खास ऐसे गुण जिनके बारे में जानते ही आप इसका सेवन शुरू कर देंगे…..

शहतूत

शहतूत इस लिस्ट में सबसे पहला नाम आता हैं शहतूत का जिसमे पोषक तत्वों का पावरहाउस बना हुआ है, साथ ही इसमें हाई लेवल विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, पोटेशियम और डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इनमें एंथोसायनिन और रेस्वेराट्रोल जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो हार्ट हेल्थ में सुधार, सूजन में कमी और इम्यून फंक्शन को कई हद्द तक पावरफुल बना देते हैं।

Shambhavi Choudhary: शांभवी चौधरी ने रच दिया इतिहास, लोकसभा में सबसे कम उम्र की बनी सांसद-Indianews

बेर

इस लिस्ट में दूसरे नंबर पर आता हैं बेर। यह विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से सेहत के लिए अत्यंत गुणकारी माना जाता है। इसे खाने से बेहतर पाचन होता हैं, साथ ही साथ अच्छी इम्युनिटी और बेहतर स्किन भी मिलती हैं।

जामुन

इसके नाम से तो भला कौन ही बेखबर होगा। जामुन एक ऐसा फल जो लगभग-लगभग हर किसी का फेवरेट होगा ही। लेकिन साथ ही ये शरीर के लिए भी इतना गुणकारी हैं जिसके बारे में आप जानते भी नहीं होंगे कि, यह विटामिन सी साथ ही एंटीऑक्सिडेंट, पोटेशियम और आयरन जैसे बेहतरीन मिनरल से भरपूर होता है। और वेट लूस करने वालो के लिए तो इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जो इसे पाचन और वेट मैनेजमेंट के लिए एक बढ़िया ऑप्शन होता हैं।

Kawasaki Ninja ZX-4RR Limited Edition हुई लॉन्च, जानिए इस बाइक की कीमत और स्पेसिफिकेशन-Indianews

लसोड़ा

इसका नाम जितना अजीब हैं इसके फायदे उतने ही बेहतरीन हैं। लसोड़ा, जिसे ग्लू बेरी के नाम से भी जाना जाता है इसमें विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर एक पौष्टिक फल है। इसका खट्टा-तीखा स्वाद और हाई न्यूट्रिएंट वेल्यू इसे एक हेल्दी और मूल्यवान फल बनाता हैं जो आपके शरीर को अनेको फायदे देता हैं।

सिंड्रेला लुक में नजर आईं Radhika Merchant, डायमंड ब्रोच में Anant Ambani संग दिए पोज़, देखें इनसाइड तस्वीर -IndiaNews

आंवला

आंवला अमूमन इसका नाम सभी ने सुना ही होगा। इसे इंडियन गूसबेरी के नाम से भी जाना जाता है, विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, कैल्शियम और आयरन जैसे मिनरल्स से भरपूर ये फल आपके शरीर को स्वास्थ्य लाभों में इम्युनिटी को बढ़ावा देता हैं। साथ ही साथ इससे आपका पाचनतंत्र काफी बैलेंस रहता हैं।