होम / हेल्थ / Stress और Anxiety से निपटने में कारगर हैं ये जड़ी-बूटियां

Stress और Anxiety से निपटने में कारगर हैं ये जड़ी-बूटियां

PUBLISHED BY: Sameer Saini • LAST UPDATED : September 13, 2021, 5:22 am IST
ADVERTISEMENT
Stress और Anxiety से निपटने में कारगर हैं ये जड़ी-बूटियां

इंडिया न्यूज, नई दिल्ली :

अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ से जूझते हुए हम अक्सर स्ट्रेस और एंग्जायटी का शिकार हो जाते हैं। वहीं, कभी-कभी ऐसा भी होता है कि जीवन में आगे निकलने की दौड़ मेंटल हेल्थ के लिए खतरनाक साबित होती है। यहां तक कि हेल्थ प्रॉब्लम्स या काम का दबाव भी पैनिक बटन को एक्टिव कर सकता है। हम सभी जानते हैं कि ऐसी स्थिति में हमें आराम करने चाहिए, लेकिन हम यह भी महसूस करते हैं कि ऐसा करना हर बार आसान नहीं होता।अक्सर लोग अपने दिमाग को शांत करने के लिए मेडिटेशन और कई स्ट्रेस रिलीफ दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं। इन तरीकों के अलावा कुछ प्राकृतिक जड़ी-बूटियां भी हैं, जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में तनाव और चिंता से लड़ने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। सबसे खास बात यह है कि ये जड़ी-बूटियां सुरक्षित और पूरी तरह नेचुरल हैं, जिनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता।

अश्वगंधा

अश्वगंधा शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो कि एक तनाव हार्मोन है। अश्वगंधा का नियमित सेवन तनाव, चिंता, अवसाद और खराब नींद की समस्याओं से निपटने में मदद करता है।

ब्राह्मी

ब्राह्मी का इस्तेमाल आयुर्वेदिक चिकित्सा में अच्छी मेमोरी, चिंता को कम करने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए लंबे समय से किया जाता रहा है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ब्राह्मी दिमाग को एक्टिव रखने में मदद करती है। इसके अलावा, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो डायबिटीज और कैंसर जैसी अन्य कई बीमारियों का ट्रीटमेंट करने में भी कारगर है।

तुलसी

तुलसी लगभग हर भारतीय घर में पाई जाने वाली एक सामान्य जड़ी-बूटी है। यह जड़ी बूटी अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। स्ट्रेस से निपटने के लिए आपको तुलसी की चाय बना सकते हैं और रोज सुबह इसका सेवन कर सकते हैं। इस चाय से आपकी प्रतिरक्षा मजबूत होने के साथ करेगा और सर्दी और फ्लू को दूर रखेगा।

भृंगराज

भृंगराज चाय पीने से आपका दिमाग शांत हो सकता है और आपके शरीर को आराम मिल सकता है। इस जड़ी-बूटी में पाए जाने वाले तत्व आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर आपके मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं, इससे आपका दिमाग शांत रहता है और रात में अच्छी नींद आती है।

Tags:

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

दक्षिण अमेरिकी देश में हुआ जयपुर जैसा अग्निकांड, हादसे में 30 से ज़्यादा लोगों की हुई मौत, जाने कैसे हुई दुर्घटना
दक्षिण अमेरिकी देश में हुआ जयपुर जैसा अग्निकांड, हादसे में 30 से ज़्यादा लोगों की हुई मौत, जाने कैसे हुई दुर्घटना
यमुना नदी पर नया पुल तैयार, महीने भर बाद ट्रेनों को मिलेगी रफ्तार, 1866 में हुआ था पुराने पुल का निर्माण
यमुना नदी पर नया पुल तैयार, महीने भर बाद ट्रेनों को मिलेगी रफ्तार, 1866 में हुआ था पुराने पुल का निर्माण
प्रदूषण से घुटा दिल्ली के जल निकायों का दम, MCD के वकील ने मांगा 4 हफ्ते का समय
प्रदूषण से घुटा दिल्ली के जल निकायों का दम, MCD के वकील ने मांगा 4 हफ्ते का समय
Today Horoscope: इस 1 राशि का आज चमकेगा भाग्य, वही इन 3 जातकों के रस्ते आएंगी रुकावटें, जानें आज का राशिफल!
Today Horoscope: इस 1 राशि का आज चमकेगा भाग्य, वही इन 3 जातकों के रस्ते आएंगी रुकावटें, जानें आज का राशिफल!
कहासुनी के बाद तेज गति से दर्जनभर लोगों पर चढ़ा दी गाड़ी, 3 की मौके पर मौत
कहासुनी के बाद तेज गति से दर्जनभर लोगों पर चढ़ा दी गाड़ी, 3 की मौके पर मौत
इस बार भी कर्तव्य पथ पर नहीं दिखेगी दिल्ली की झांकी, रक्षा मंत्रालय ने दी सफाई
इस बार भी कर्तव्य पथ पर नहीं दिखेगी दिल्ली की झांकी, रक्षा मंत्रालय ने दी सफाई
UP News: शरारती तत्वों ने मंदिर के चबूतरे पर फोड़ा अंडा, पुलिस को ‘शरारती’ की सरगर्मी से तलाश
UP News: शरारती तत्वों ने मंदिर के चबूतरे पर फोड़ा अंडा, पुलिस को ‘शरारती’ की सरगर्मी से तलाश
महिला और अति पिछड़ा वोटरों को साधने की कोशिश,अब JDU बताएगी CM का काम
महिला और अति पिछड़ा वोटरों को साधने की कोशिश,अब JDU बताएगी CM का काम
पूर्व केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह ने कही ये बड़ी बात, अमित शाह पर निशाना साधा
पूर्व केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह ने कही ये बड़ी बात, अमित शाह पर निशाना साधा
हिमाचल प्रदेश में भीषण ठंड का अटैक, 4 जिलों में ऑरेंज अलर्ट
हिमाचल प्रदेश में भीषण ठंड का अटैक, 4 जिलों में ऑरेंज अलर्ट
नाथ संप्रदाय को लेकर क्या बोले CM मोहन यादव, ताजमहल नहीं सनातन धर्म के पवित्र ग्रंथ…
नाथ संप्रदाय को लेकर क्या बोले CM मोहन यादव, ताजमहल नहीं सनातन धर्म के पवित्र ग्रंथ…
ADVERTISEMENT