Saturday, December 28, 2024
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Healthy Diet for Healthy Skin.
Healthy Diet for Healthy Skin: त्वचा को शरीर का दर्पण कहा जाता है। आपकी त्वचा को देखकर आपके शरीर की अवस्था के बारे में आसानी से अंदाजा लगाया जा सकता है। अगर आप आंतरिक रूप से स्वस्थ हैं और आपके शरीर में किसी भी प्रकार के पोषक तत्वों की कमी नहीं है तो आपकी त्वचा भी परिणामस्वरूप सुंदर, स्वस्थ और साफ रहेगी।
आपको बता दें कि स्वस्थ त्वचा के लिए ज़रूरी है कि आप नियमित रूप से पौष्टिक और संतुलित आहार जरुर लें। अच्छी त्वचा पाने के लिए योग, प्राणायाम, कसरत, साफ-सफाई आदि तो जरूरी हैं ही लेकिन इसके साथ ही साथ अच्छा खानपान सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है। अगर आप हेल्दी और बैलेंस डाइट लेंगे, तो शरीर के साथ-साथ त्वचा पर भी इसका असर दिखाई देगा।
हेल्दी स्किन के लिए कुछ चीजों का परहेज करना भी काफी जरूरी है। बता दें कि ज्यादा धूम्रपान करना, शराब पीना और किसी प्रकार का नशा करना आपकी त्वचा पर दुष्प्रभाव डालता है। बिस्किट्स, टॉफी, चॉकलेट, ब्रेड जैसे पैकेटबंद खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन त्वचा को रूखा-सूखा एवं झुर्रीदार बना सकता है। इसके अतिरिक्त आपको चीनी व आर्टिफिशियल स्वीटनर के प्रयोग से भी बचना चाहिए।
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