सर्दियों में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए रोजाना खाएं ये 1 सफेद चीज, नसों में जमें कोलेस्ट्रॉल को भी पिघलाकर कर देगा बाहर

India News (इंडिया न्यूज), Eating Garlic For Healthy Heart in Winters: सर्दियों के मौसम में दिल की समस्याएं बढ़ सकती हैं। कम तापमान, ठंड और खराब वायु गुणवत्ता भी दिल की स्थिति को गंभीर बना सकती है। ऐसे में दिल को बीमारियों से बचा पाना मुश्किल हो सकता है। इसीलिए, सर्दियों में हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामले बढ़ सकते हैं। वहीं, सर्दियों में लोगों की इम्यून पावर कमजोर होने की संभावना भी बढ़ जाती है। ऐसे में लोग जल्दी-जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। ऐसे में आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए लहसुन का सेवन कर सकते हैं। यह आपके दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के अलावा अन्य तरीकों से भी स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।

सर्दियों में लहसुन का सेवन दिल के लिए क्यों फायदेमंद है?

क्लीवलैंड क्लिनिक की एक रिपोर्ट के अनुसार, लहसुन में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल तत्व दिल पर अच्छा असर डालते हैं। इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है और दिल भी स्वस्थ रहता है।

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सर्दियों में लहसुन खाने के और क्या फायदे हैं

• लहसुन खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे शरीर को बीमारियों से लड़ने में आसानी होती है।
• सर्दियों में सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए आप नियमित रूप से लहसुन का सेवन कर सकते हैं।
• लहसुन शरीर को अंदर से गर्म रखता है, जिससे सर्दियों में सर्दी लगने का खतरा कम होता है और आप सर्दियों में खुद को सर्दी से बचा पाते हैं।
• सर्दियों के मौसम में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिहाज से लहसुन का सेवन फायदेमंद साबित होता है। यह ब्लड प्रेशर की समस्या को भी मैनेज करने में मदद करता है।
• नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकता है। लेकिन, अगर आप लहसुन का सेवन करते हैं, तो यह नसों से खराब कोलेस्ट्रॉल को साफ करता है। जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।

सर्दियों में लहसुन खाने के सही तरीके क्या हैं?

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लहसुन की चाय

सर्दियों में लहसुन के सभी फायदे पाने के लिए आप गर्म लहसुन की चाय पी सकते हैं। इससे गले में खराश और गले में खराश के साथ-साथ खांसी जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

लहसुन की चटनी

आप सर्दियों में मिर्च, अदरक और आंवले के साथ लहसुन की चटनी बना सकते हैं। इस चटनी को दिन में एक या दो बार खाया जा सकता है।