हेल्थ

Water for weight loss: वजन घटाने के लिए दिनभर पिए इतना पानी, हफ्ते भर में दिखेगा असर

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Water For weight Loss : खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण हमारा वजन बढ़ जाता है। इसके कारण हमें कई समस्याएं होती हैं। वहीं वजन कम करना एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है, लेकिन यह कुछ सरल बदलावों से भी संभव है। इनमें से एक महत्वपूर्ण बदलाव है, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना। पानी शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने, शरीर की गंदगी को बाहर निकालने और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन पानी केवल इन महत्वपूर्ण कामों को ही नहीं करता है, यह वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। तो जानिए पानी किस तरह वजन घटाने में मदद करता है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मददगार

पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि पानी पीने से 30 मिनट के लिए मेटाबॉलिज्म 24 प्रतिशत बढ़ जाता है। यह इसलिए है क्योंकि पानी शरीर को ऊर्जा जलाने के लिए अधिक कैलोरी का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

भूख को कम करता है

पानी भूख को कम करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि पानी पीने से 30 मिनट के लिए भूख कम महसूस होती है। ये इसलिए है क्योंकि पानी पेट को भरने में मदद करता है, जिससे आपको कम खाने की इच्छा होती है।

शरीर की गंदगी को बाहर निकालना

पानी शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में भी मदद करता है। ये गंदगी वजन बढ़ने में योगदान कर सकते हैं। जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर इन गंदगी को बाहर निकालने में असमर्थ हो सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है।

ये भी पढ़ें –

Anushka Sharma: फ्लोरल येलो कलर के को-ऑर्ड सेट में मैच देखने पहुंची थी अनुष्का शर्मा, कीमत जान हो जाएंगे हैरान

OTT Release Date : दिवाली के बाद भी ओटीटी पर मचेगा धमाल, ‘द रेलवे मैन’ और अपूर्वा समेत ये सीरीज-मूवीज होंगी रिलीज

Deepika Gupta

Recent Posts

Bihar News: सत्यकाम फाउंडेशन ट्रस्ट पर 15 करोड़ रुपये गबन करने का आरोप, पीड़ितों का हंगामा

India News (इंडिया न्यूज), Bihar News: मधुबनी के माल गोदाम रोड स्थित सत्यकाम फाउंडेशन ट्रस्ट…

25 minutes ago

खूबसूरती के पीछे छुपा धोखे का खेल,झांसे में अमीर लड़के, लूट का मास्टर प्लान

India News (इंडिया न्यूज),Jaipur: देहरादून की शांत वादियों में पली-बढ़ी सीमा अग्रवाल उर्फ निक्की दिखने…

28 minutes ago

MP Crime News: रीवा में पिकनिक स्पॉट पर अश्लीलता और लूटपाट करने वाले गिरफ्तार, 1 आरोपी फरार

 India News (इंडिया न्यूज),MP Crime News: मध्यप्रदेश के रीवा के क्यूटी फॉल पिकनिक स्पॉट पर…

29 minutes ago

Jaipur News: राजस्थान के कोटपुतली में बड़ा हादसा, 3 साल की बच्ची बोरवेल गिरी, मौके पर पहुंचा प्रशासन

India News (इंडिया न्यूज), Jaipur News: राजस्थान के कोटपुतली से एक बड़ा हादसा सामने आया…

32 minutes ago