Water In Winter: विंटर में भी हो सकती है पानी की कमी, डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ऐसे करें पूर्ति, जानिए फायदें
होम / Water In Winter: विंटर में भी हो सकती है पानी की कमी, डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ऐसे करें पूर्ति, जानिए फायदें

Water In Winter: विंटर में भी हो सकती है पानी की कमी, डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ऐसे करें पूर्ति, जानिए फायदें

Nishika Shrivastava • LAST UPDATED : November 22, 2022, 5:02 pm IST
ADVERTISEMENT
Water In Winter: विंटर में भी हो सकती है पानी की कमी, डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ऐसे करें पूर्ति, जानिए फायदें

Drinking Water in Winters.

Drinking Water in Winter: गिरते तापमान के साथ ही सर्दियों के मौसम ने दस्तक दे दी है। सर्दी का सीजन आते ही हमारे दिनचर्या और जीवन शैली में भी काफी बदलाव आने लगते हैं। गर्मियों में बढ़ते तापमान और गर्मी की वजह से प्यास लगने से हम लगातार पानी पीते रहते हैं। लेकिन सर्दी में ठंड और कम प्यास लगने की वजह से अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं। वहीं, कई लोगों का ऐसा भी मानना है कि सर्दियों में ज्यादा पानी पीने की जरूरत नहीं होती है। लेकिन क्या असल में इस बात में कोई सच्चाई है? तो यहां जानिए सर्दियों में कितना पानी पीना शरीर के लिए है जरूरी।

सर्दियों में कितना पानी जरूरी

वैज्ञानिकों की मानें तो एक व्यक्ति को एक दिन में 8 से 10 ग्लास पानी पीना चाहिए। गर्मियों में तो इतना पानी पीना आसान है, लेकिन सर्दियों में ऐसा करना थोड़ा मुश्किल लगता है। लेकिन बहुत कम लोग ही ये जानते होंगे कि शरीर में पानी की कमी होने से सिर्फ गर्मी ही नहीं बल्कि सर्दियों में डिहाइड्रेशन हो सकता है। ऐसे में ये बेहद जरूरी है कि आप सर्दियों में भी अपने शरीर में पानी की कमी ना होने दें। इसलिए कोशिश करें कि सर्दियों के मौसम में दिनभर में आप करीब 3 से 4 ग्लास पानी जरूर पिएं।

ऐसे करें पानी की पूर्ति

सर्दियों में ठंड की वजह से कईं बार पानी पीने का मन नहीं करता है। ऐसे में अगर आप अपने शरीर में पानी की कमी होने से रोकना चाहते हैं तो हल्का गुनगुना पानी भी पी सकते हैं। ऐसा जरूरी नहीं कि आप एक बार में ज्यादा पानी पिएं, लेकिन अगर आप शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाएं रखना चाहते हैं और डिहाइड्रेशन से भी बचना चाहते हैं, तो थोड़ी-थोड़ा मात्रा में जितना जरूरी हो पानी पीते रहें।

पानी पीने के फायदें

पानी न सिर्फ शरीर में मौजूद सभी अशुद्धियों को बाहर निकालता है, बल्कि शरीर में जरूरी मिनरल्स आदि की भी पूर्ति करता है। लेकिन इन सबके अलावा यह हमारी त्वचा के लिए भी कई मायनों में फायदेमंद है। सर्दियों में अक्सर रूखी त्वचा की वजह से कई समस्याएं झेलनी पड़ती हैं। ऐसे में अगर शरीर में पानी की पूर्ति से न सिर्फ स्किन पर चमक आती है, बल्कि चेहरे पर कील, मुहांसों जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। इसलिए जरूरी है कि आप सर्दियों में भी भरपूर मात्रा में पानी पिएं।

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Noida Fire: मूवी का आनंद ले रहा था परिवार, इधर फ्लैट में दीये से लगी आग, लाखों का सामान जलकर हुआ राख
Noida Fire: मूवी का आनंद ले रहा था परिवार, इधर फ्लैट में दीये से लगी आग, लाखों का सामान जलकर हुआ राख
Uttrakhand News: बजाज कंपनी कर्मचारी के हत्या के मामले में हुआ बड़ा खुलासा, पुलिस ने आरोपी को किया गिरफ्तार
Uttrakhand News: बजाज कंपनी कर्मचारी के हत्या के मामले में हुआ बड़ा खुलासा, पुलिस ने आरोपी को किया गिरफ्तार
‘महिलाओं को कुरान, तकबीर और अजान…’, तालिबान के इस फरमान से पूरी दुनिया रह गई दंग
‘महिलाओं को कुरान, तकबीर और अजान…’, तालिबान के इस फरमान से पूरी दुनिया रह गई दंग
MP News: 1 लोटा पानी के लिए पुजारी का बाल पकड़ कर घसीटा फिर किया ये हाल …
MP News: 1 लोटा पानी के लिए पुजारी का बाल पकड़ कर घसीटा फिर किया ये हाल …
MP News: पति के मौत के बाद गर्भवती पत्नी से साफ कराया गया स्ट्रेचर पर लगा खून, जानें क्या है मामला
MP News: पति के मौत के बाद गर्भवती पत्नी से साफ कराया गया स्ट्रेचर पर लगा खून, जानें क्या है मामला
घर के पास खड़े इस पेड़ की पत्तियों का जूस शरीर से निचोड़ देगा Diabetes, गलती से भी हाई नहीं होगा शुगर लेवल
घर के पास खड़े इस पेड़ की पत्तियों का जूस शरीर से निचोड़ देगा Diabetes, गलती से भी हाई नहीं होगा शुगर लेवल
चीन बना रहा हैरतअंगेज जंगी जहाज, तस्वीर सामने आने के बाद पूरी दुनिया रह गई दंग, इसके पीछे के राज से एक्सपर्ट भी हैं अनजान
चीन बना रहा हैरतअंगेज जंगी जहाज, तस्वीर सामने आने के बाद पूरी दुनिया रह गई दंग, इसके पीछे के राज से एक्सपर्ट भी हैं अनजान
आज भी इस चीज के लिए पाकिस्तान पर निर्भर है भारत, देश के 80 फीसदी घरों में किया जाता है इसका इस्तेमाल
आज भी इस चीज के लिए पाकिस्तान पर निर्भर है भारत, देश के 80 फीसदी घरों में किया जाता है इसका इस्तेमाल
MP News: Love You बेटी.. आत्महत्या से पहले महिला ने शरीर पर लिखा सुसाइड नोट, जानें क्या है पूरा मामला
MP News: Love You बेटी.. आत्महत्या से पहले महिला ने शरीर पर लिखा सुसाइड नोट, जानें क्या है पूरा मामला
‘करारा जवाब मिलेगा…’, खामेनेई ने अपने कट्टर दुश्मनों को दे डाली ये बड़ी धमकी, सुनकर कांप उठी पूरी दुनिया
‘करारा जवाब मिलेगा…’, खामेनेई ने अपने कट्टर दुश्मनों को दे डाली ये बड़ी धमकी, सुनकर कांप उठी पूरी दुनिया
Yunus Chaudhary का अश्लील हरकतें करते वीडियो हुआ वायरल, महिला को दिखाया प्राइवेट पार्ट, कांग्रेस ने उठाया ये बड़ा कदम
Yunus Chaudhary का अश्लील हरकतें करते वीडियो हुआ वायरल, महिला को दिखाया प्राइवेट पार्ट, कांग्रेस ने उठाया ये बड़ा कदम
ADVERTISEMENT