होम / हेल्थ / What Is Seasonal Depression क्या होता है मौसमी अवसाद, कैसे करें इससे डील

What Is Seasonal Depression क्या होता है मौसमी अवसाद, कैसे करें इससे डील

PUBLISHED BY: Mukta • LAST UPDATED : December 14, 2021, 12:17 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

What Is Seasonal Depression क्या होता है मौसमी अवसाद, कैसे करें इससे डील

What Is Seasonal Depression

What Is Seasonal Depression बदलता मौसम अपने साथ कई दुश्वारियां भी लाता है। खासकर सर्दी में। जब सर्दी की आहट होती है तो वातावरण में नमी ज्यादा होने लगती है। इस नमी में बैक्टीरिया, फंगस जैसे सूक्ष्मजीवों को पनपने का बेहतर मौका मिल जाता है। ये सब इंसानों में कई बीमारियों को जन्म देते हैं।

इसके अलावा सर्दी आने के बाद शरीर में कई तरह के परिवर्तन भी होते हैं। शरीर आवश्यक अंगों को गर्म रखने के लिए ज्यादा एनर्जी की मांग करता है। इसके लिए कई तरह की कमियां और बीमारियां होने लगती है और हम बीमार पड़ने लगते हैं। इन सब बीमारियों के अलावा बदलते मौसम के साथ कुछ लोग मानसिक बीमारी से भी पीड़ित हो जाते हैं। इसे सीजनल अफेक्टिंग डिसऑर्डर कहते हैं।

(What Is Seasonal Depression)

आमतौर पर एसएडी की बीमारी सर्दी में एक ही समय पर होती है। इस बीमारी के कारण लोगों की भावनाओं में निराशा आने लगती है और वह अवसाद से ग्रस्त होने लगते हैं। एक अनुमान के मुताबिक अमेरिका में एक करोड़ से ज्यादा लोग मौसमी अवसाद यानी एसएडी से पीड़ित हैं जबकि 2.5 करोड़ से ज्यादा लोगों में मौसमी अवसाद के हल्के लक्षण (जिसे विंटर ब्लूज भी कहते हैं) दिखाई देते हैं।

मौसमी अवसाद के कारण (What Is Seasonal Depression)

इसके बारे में हालांकि सटीक जानकारी नहीं है लेकिन वैज्ञानिकों का मानना है कि मौसम बदलने के साथ ही मूड को प्रभावित करने वाले कुछ हार्मोन में भारी बदलाव आते हैं जिनकी वजह से लोग अवसाद में चले जाते हैं। कुछ मान्यताओं के अनुसार सर्दी में सूरज की रोशनी में कमी के कारण ब्रेन में सेरोटोनिन रसायन कम बनता है जिसके कारण मूड अनियंत्रित होने लगता है।

लक्षण क्या है (What Is Seasonal Depression)

मौसमी अवसाद के कारण व्यक्ति की भावनाएं गहरे अवसाद में डूब जाती है। इसके अलावा कुछ व्यक्तियों में वजन भी बढ़ने लगता है। उदासी, निराश और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। थकान ज्यादा रहती है। अधिक भूख लगती है। किसी चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं हो पाता है। अकेले रहने का मन करता है।

मौसमी अवसाद से कैसे डील करें (What Is Seasonal Depression)

अलग-अलग व्यक्तियों में अवसाद के अलग-अलग लक्षण होते हैं। इसलिए अलग-अलग तरह से इससे डील किया जाता है। कुछ मान्यताओं के अनुसार मौसमी अवसाद का कारण शरीर में प्रकाश की कमी माना गया है।

इसलिए डॉक्टर लाइट थेरेपी की सलाह देते हैं। चाहें बादल ही क्यों न निकलें, हर दिन बाहर टहलने के लिए जरूर निकलें। धूप में 10-15 मिनट तक बैठें। इसके बाद धीरे-धीरे समय को बढ़ाते हुए 30-35 मिनट तक धूप में बैठें। नियमित रूप से आधे घंटे तक एक्सरसाइज करें। जितना संभव हो सके खुद को कामों में उलझाएं रखें।

(What Is Seasonal Depression)

Read Also : Can A Diabetic Patient Eat Pumpkin डायबिटीज मरीजों को कद्दू खाना चाहिए या नहीं

READ ALSO : Amazing Benefits of Sesame in Winter सर्दियों में तिल के अद्भुत फायदे क्या है

Connect With Us : Twitter Facebook

Tags:

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Upendra Kushwaha: “यात्रा से ही मिलती है सही जानकारी,” उपेंद्र कुशवाहा ने दी सीएम नीतीश कुमार की प्रगति यात्रा को अहमियत
Upendra Kushwaha: “यात्रा से ही मिलती है सही जानकारी,” उपेंद्र कुशवाहा ने दी सीएम नीतीश कुमार की प्रगति यात्रा को अहमियत
ताउम्र कर्ण को क्यों आते रहे बेचैन करदेने वाले सपने, ऐसे जुड़े थे कुंती से इस योद्धा से तार, सच जान हो जाएंगे हैरान!
ताउम्र कर्ण को क्यों आते रहे बेचैन करदेने वाले सपने, ऐसे जुड़े थे कुंती से इस योद्धा से तार, सच जान हो जाएंगे हैरान!
Nitish Kumar: बिहार के मुख्यमंत्री की ‘प्रगति यात्रा’ आज से शुरू, सीएम करेंगे योजनाओं का निरीक्षण और उद्घाटन
Nitish Kumar: बिहार के मुख्यमंत्री की ‘प्रगति यात्रा’ आज से शुरू, सीएम करेंगे योजनाओं का निरीक्षण और उद्घाटन
मौसम का डबल अटैक! राजस्थान में बारिश से बढ़ेगी ठंड, IMD का अलर्ट जारी
मौसम का डबल अटैक! राजस्थान में बारिश से बढ़ेगी ठंड, IMD का अलर्ट जारी
Himachal Weather Update: हिमाचल प्रदेश में शीतलहर और कोहरे से जनजीवन पर बढ़ा प्रभाव, उड़ानें भी हुई बाधित
Himachal Weather Update: हिमाचल प्रदेश में शीतलहर और कोहरे से जनजीवन पर बढ़ा प्रभाव, उड़ानें भी हुई बाधित
सावधान! यूपी में आज इन जिलों में बारिश के आसार, क्रिसमस के बाद का जारी हुआ अलर्ट
सावधान! यूपी में आज इन जिलों में बारिश के आसार, क्रिसमस के बाद का जारी हुआ अलर्ट
महाभारत में इस व्यक्ति ने द्रौपदी के लिए बिछाया था प्रेम जाल, भुगतना पड़ गया था मृत्यु दंड!
महाभारत में इस व्यक्ति ने द्रौपदी के लिए बिछाया था प्रेम जाल, भुगतना पड़ गया था मृत्यु दंड!
Bihar Weather Update: बिहार में ठंड का बदला मिजाज, बारिश और कोहरे की संभावना
Bihar Weather Update: बिहार में ठंड का बदला मिजाज, बारिश और कोहरे की संभावना
यूपी पुलिस का बड़ा एक्शन,  3 खालिस्तानी आतंकवादियों को किया ढेर, गुरदासपुर पुलिस चौकी पर ग्रेनेड से किया था हमला
यूपी पुलिस का बड़ा एक्शन, 3 खालिस्तानी आतंकवादियों को किया ढेर, गुरदासपुर पुलिस चौकी पर ग्रेनेड से किया था हमला
ट्रेन में सो रहा था यात्री और तभी…शख्स ने पार कर दी हैवानियत की सारी हदें, तस्वीरें और वीडियो देख दहल जाएगा कलेजा
ट्रेन में सो रहा था यात्री और तभी…शख्स ने पार कर दी हैवानियत की सारी हदें, तस्वीरें और वीडियो देख दहल जाएगा कलेजा
सड़ने लगी है किडनी, कोने-कोने में जम गया है मैल? अनहोनी होने पहले हो जाएं सावधान, वरना होगा ऐसा हाल!
सड़ने लगी है किडनी, कोने-कोने में जम गया है मैल? अनहोनी होने पहले हो जाएं सावधान, वरना होगा ऐसा हाल!
ADVERTISEMENT