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Cashew Milk: शरीर के लिए बेहद फायदेमंद काजू का दूध, यहां जाने इसके फायदे

Divya Gautam • LAST UPDATED : March 25, 2023, 5:55 pm IST

Cashew Milk: काजू वाला दूध पीने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं ये दूध कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है। काजू का दूध एक मलाईदार और पौष्टिक दूध होता है। काजू का दूध कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य को कई फायदे देता है। अगर आपने अभी तक इस स्वादिष्ट दूध को नहीं चखा है तो आज से आपको इसे पीना शुरू करना चाहिए क्योंकि इसके कई जबरदस्त फायदे आपको मिलते है-

काजू वाले दूध के फायदे

1.दिल के लिए हेल्दी

काजू के दूध में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखते हैं काजू का दूध पीने का सबसे बड़ा फायदा ये है कि इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है. जिनका कोलेस्ट्रॉल लेवल अधिक है, वे भी इसका सेवन कर सकते हैं।  हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए भी काजू लाभदायक होता है।

2.वजन घटाने में मददगार

काजू का दूध विटामिन B से भरपूर होता है, जो कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म के लिए जरूरी है यह वजन को घटाने में मदद कर सकता है।

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि काजू का दूध पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम होने की वजह से हड्डियों को मिलता है। इसमें विटामिन K भी होता है, जो हड्डियों को बनाने वाला एक बेहतरीन तत्व है।

4.आंखों के लिए फायदेमंद

ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर काजू का दूध फ्री रेडिकल्स की वजह से आंखों को होने वाले सेलुलर डैमेज को रोकने में मदद करता है। काजू वाले दूध का सेवन करने से मॉक्यूलर डिजनरेशन का खतरा कम रहता है, जो आंखों को खराब करने का कारण बनता है।

 

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