Friday, November 22, 2024
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Heart Diseases Increase In Winter
इंडिया न्यूज, अंबाला।
Heart Diseases Increase In Winter: ठंड का मौसम सुहावना होने के साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। इस मौसम में हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर और अर्थिमिया होने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती।
सर्दियों में हमारे शरीर और हृदय को शरीर का सही तापमान बनाए रखने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसकी वजह से हमारे दिल पर ज्यादा दबाव पड़ता है और कमजोर दिल वालों में हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ जाता है।
इस मौसम में कम तापमान नर्वस सिस्टम को एक्टिव करता है जिससे कैटेकोलामाइन का स्तर बढ़ जाता है। ये रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है जिससे हृदय गति, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। रक्त वाहिकाएं संकुचित होने पर ब्लड क्लॉटिंग भी होने लगती है। ये सभी चीजें दिल के दौरे का खतरा बढ़ा देती हैं।
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वायु प्रदूषण, फिजिकल एक्टिविटी में कमी, मानसिक दबाव, खानेपीने की खराब आदतें और इस मौसम में होने वाले वायरल इंफेक्शन की वजह से भी हार्ट अटैक और फेलियर की संभावना बढ़ जाती है। जिन लोगों का दिल कमजोर है या जिन्हें पहले से कोई बीमारी है ।
उन्हें इस मौसम में सबसे ज्यादा खतरा होता है। क्योंकि इस समय सांस लेने में कठिनाई का सामना करना पड़ सकता है। फ्लू और निमोनिया जैसी बीमारियां होने की संभावना भी इस मौसम में ज्यादा होती है।
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* ठंड में गर्म कपड़े, दस्ताने और टोपी पहन कर शरीर को गर्म रखना चाहिए। * ज्यादा स्मोकिंग और शराब के सेवन से बचना चाहिए।
* योग या मेडिटेशन करना चाहिए।
* फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं और अच्छी और पूरी नींद से दिल को सेहतमंद रखा जा सकता है।
* बहुत ज्यादा नमक और मीठा खाने से बचें।
* फल और सलाद की मात्रा बढ़ाएं।
* समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराते रहें और किसी भी तरह की दिक्कत महसूस होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
Heart Diseases Increase In Winter
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