Monday, November 25, 2024
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Home Remedies for Healthy Digestive System
Home Remedies for Healthy Digestive System : पाचन, आज के समय की एक सबसे बड़ी समस्या बनी हुई है। गलत लाइफस्टाइल और खान-पान का असर सबसे ज्यादा हमारे डायजेस्टिव सिस्टम पर पड़ता है। डाइजेशन को बेहतर रखने के लिए ज्यादा Oily चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. रात में देर से खाना नहीं खाना चाहिए। ज्यादा फास्ट फूड का सेवन भी पाचन के लिए नुकसानदायक माना जाता है।
अगर हमारा डाइजेशन सिस्टम खराब है तो हमारा किसी भी काम में मन नहीं लगेगा न ही भूख लगेगी। बहुत से लोग डाइजेशन को सही रखने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं। जो शरीर को नुकसान पहुचाती है। इसलिए कुछ घरेलू उपायों से आप पाचन सम्बधित समस्या से छुटकारा पा सकते है।
तीन जड़ी-बूटियों का एक प्रभावी आयुर्वेदिक मिश्रण- आंवला, हरीतकी, बिभीतकी। त्रिफला को स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है। यह पाचन तंत्र में गैस के संचय को रोकता है। त्रिफला अपच को ठीक करने में भी मदद करता है।
इसका इस्तेमाल मुख्य रूप से लोग खाना खाने के बाद माउथ फ्रेशनर के रूप में करते हैं। सौंफ के बीज में कई पाचन तंत्र के अनुकूल औषधीय गुण होते हैं। इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो आंत की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती हैं। सौंफ के बीज पाचन तंत्र से गैस बाहर निकालने में भी मदद करते हैं।
हर घर में अदरक का यूज होता है। अपच की समस्या के लिए यह घरेलू उपचार है। अदरक पाचन में सुधार करने वाले गैस्ट्रिक एसिड और पाचन एंजाइम्स को सपोर्ट करता है।
काली मिर्च एक आम मसाला है। इसमें पाइपरिन नामक यौगिक होता है जो पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है। काली मिर्च पित्त अम्लों के स्राव में सुधार करती है। यह गैस की समस्या से भी छुटकारा दिलाती है, जिससे पेट फूलना, जलन आदि जैसी समस्या से दूर रह सकते हैं।
हरी इलायची को मुंह की बदबू को दूर करने के लिए आपने इस्तेमाल किया होगा. लेकिन आपको बता दें कि खाना खाने के बाद, एक हरी इलायची का सेवन करने से डायजेस्टिव सिस्टम को बेहतर रखा जा सकता है।
अगर आपने ज्यादा खा लिया है और आपको पेट में दिक्कत हो रही है तो आप गर्म पानी के साथ नींबू में थोडा सा काला नमक और काली मिर्च पाउडर को मिला कर पिएं, इससे पाचन को बेहतर रखा जा सकता है.
पाचन, आज के समय की एक सबसे बड़ी समस्या बनी हुई है। गलत लाइफस्टाइल और खान-पान का असर सबसे ज्यादा हमारे डायजेस्टिव सिस्टम पर पड़ता है। डाइजेशन को बेहतर रखने के लिए ज्यादा आॅयली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. रात में देर से खाना नहीं खाना चाहिए। ज्यादा फास्ट फूड का सेवन भी पाचन के लिए नुकसानदायक माना जाता है।
अगर हमारा डाइजेशन सिस्टम खराब है तो हमारा किसी भी काम में मन नहीं लगेगा न ही भूख लगेगी। बहुत से लोग डाइजेशन को सही रखने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं। जो शरीर को नुकसान पहुचाती है। इसलिए कुछ घरेलू उपायों से आप पाचन सम्बधित समस्या से छुटकारा पा सकते है।
तीन जड़ी-बूटियों का एक प्रभावी आयुर्वेदिक मिश्रण- आंवला, हरीतकी, बिभीतकी। त्रिफला को स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है। यह पाचन तंत्र में गैस के संचय को रोकता है। त्रिफला अपच को ठीक करने में भी मदद करता है।
इसका इस्तेमाल मुख्य रूप से लोग खाना खाने के बाद माउथ फ्रेशनर के रूप में करते हैं। सौंफ के बीज में कई पाचन तंत्र के अनुकूल औषधीय गुण होते हैं। इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो आंत की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती हैं। सौंफ के बीज पाचन तंत्र से गैस बाहर निकालने में भी मदद करते हैं।
हर घर में अदरक का यूज होता है। अपच की समस्या के लिए यह घरेलू उपचार है। अदरक पाचन में सुधार करने वाले गैस्ट्रिक एसिड और पाचन एंजाइम्स को सपोर्ट करता है।
काली मिर्च एक आम मसाला है। इसमें पाइपरिन नामक यौगिक होता है जो पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है। काली मिर्च पित्त अम्लों के स्राव में सुधार करती है। यह गैस की समस्या से भी छुटकारा दिलाती है, जिससे पेट फूलना, जलन आदि जैसी समस्या से दूर रह सकते हैं।
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अगर आपने ज्यादा खा लिया है और आपको पेट में दिक्कत हो रही है तो आप गर्म पानी के साथ नींबू में थोडा सा काला नमक और काली मिर्च पाउडर को मिला कर पिएं इससे पाचन को बेहतर रखा जा सकता है।
(Home Remedies for Healthy Digestive System)
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