How To Keep Digestive System Healthy 5 प्राकृतिक तरीके जिनकी मदद से आपका पाचन तंत्र रहेगा स्वस्थ

2 ज्यादा पानी पीने से शरीर से कई बीमारियां दूर रहती हैं। पाचन तंत्र की बीमारियों का एक बड़ा कारण डिहाइड्रेशन भी है। इसलिए ज्यादा पानी पीएं। गर्मियों में नींबू पानी, नारियल पानी, फ्रूट जूस का सेवन करें। वहीं इसके साथ आप हर्बल ग्रीन टी, लेमन टी भी पी सकते हैं। ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट का सेवन करें। ताकि शरीर खाने का आसानी से पचा सके।

3 वहीं स्वस्थ पाचन तंत्र को पाने के लिए आप डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन भी कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार आप रोजाना एलोवेरा, आंवला, घीया का जूस भी पी सकते हैं। इससे भी पाचन तंत्र मजबूत बनेगा।

4 प्रोबायोटिक्स का सेवन करने से पेट की बीमारियां दूर रहेंगी। प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो हमारे आंतों के लिए बहुत लाभकारी हैं। हो सके तो अपने लंच में एक कटोरी योगर्ट का सेवन करें।

5 अच्छे पाचन तंत्र के लिए ऐसा भोजन खाएं जो फाइबर से भरपूर हो। हरी सब्जियां, फल, होल ग्रेन, ओट्स, दलिया को डाइट में शामिल करें और पाचन तंत्र को मजबूत बनाएं।

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