Friday, November 22, 2024
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What Is The Right Time To Drink Coconut Water
इंडिया न्यूज, नई दिल्ली:
What Is The Right Time To Drink Coconut Water: नारियल पानी में पोषक तत्व भरपुर मात्रा में पाया जाता है। शरीर में इलेक्ट्राइल्ट्स की मात्रा कम होने पर नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। नारियल पानी वेट लॉस करने में भी सहायता करता हैं। प्राकृतिक होने के कारण इसे एक हेल्दी ड्रिंक के तौर पर हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
नारियल पानी में विभिन्न प्रकार के मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं जो मानव शरीर को हेल्दी रहने में मदद करते हैं। सभी जानते है कि नारियल पानी एक गुणकारी ड्रिंक है परंतु इसके कई नुकसान भी हैं। लेकिन, किसी भी फूड के सेवन से पहले आप हमेशा किसी डाइटिशियन या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह जरूर लें।
नारियल पानी में पोटेशियम सहित कई प्रकार के मिनरल्स की उच्च मात्रा पायी जाती है। इसी तरह नारियल में विभिन्न एंजाइम्स भी पाए जाते हैं। हालांकि, सही समय पर इसका सेवन कुछ अतिरिक्त फायदे भी दे सकता है। कुछ लोगों को प्रकृति और हेल्थ प्रॉब्लम्स के हिसाब से भी नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है।
नारियल पानी और नारियल के तेल की मीठी गंध लोगों को आकर्षित करती है । रात में डिनर के बाद एक गिलास नारियल पानी पीने से अच्छी नींद आती है। इसकी वजह नारियल नेचुरल गंध बतायी जाती है। रात में नारियल पानी पीने से ना केवल अनिद्रा की समस्या कम होती है बल्कि इससे अगले दिन कॉन्स्टिपेशन की समस्या भी कम हो सकती है। वहीं, नारियल पानी का सेवन बॉडी डिटॉक्स में भी सहायता कर सकता है।
दिन में नारियल पानी पीने का सेवन उन लोगों के लिए फायदेमंद होता है जो वेट लॉस की कोशिश कर रहे हैं। दरअसल, नारियल पानी में ल्यूरिक एसिड पाया जाता है जो शरीर की मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने में मददगार होता है। इससे, शरीर की रोग-प्रतिरोधक शक्ति भी बढ़ी है। गर्भावस्था में महिलाओं को सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है ताकि वे कब्ज जैसी समस्याओं से राहत पा सकें।
भोजन के बाद नारियल पानी पीने के पीछे यह वजह बतायी जाती है कि इसके सेवन से पेट भरने की संतुष्टि मिलती है और बार-बार क्रेविंग्स नहीं होती। इसी तरह नारियल पानी पीने से डाइजेशन भी बेहतर हो सकता है जिससे पेट में भारीपन या पेट फूलने की समस्या से राहत मिलने के दावे भी किए जाते रहे हैं ।
नारियल पानी का एक फायदा यह है कि यह शरीर में पानी की कमी की समस्या से आराम दिलाता है। कई लोग वर्कआउट से पहले नारियल पानी पीते हैं तो वहीं कुछ लोग वर्कआउट के बाद नारियल पानी पीना पसंद करते हैं। कठोर परिश्रम और कसरत के बाद शरीर को आवश्यक एनर्जी और हाइड्रेशन के लिए नारियल पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है ।
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