India News ( इंडिया न्यूज़ ) Kidney Health : किडनी हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। आपको बता दें हमारी दोनों किडनी 24 घंटे में लगभग 200 लीटर तरल पदार्थ फिल्टर करती हैं। यदि यह अंग ठीक से काम न करे या किडनी से संबंधित आपको कोई बीमारी हो जाए तो शरीर के डिटॉक्सीनेशन की प्रक्रिया बाधित हो जाती है, शरीर में विषाक्त्तता बढ़ने लगती है। इसके कई प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। डॉक्टर भी कहते हैं, हमारी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतों की वजह से हमारे शरीर में कई बीमारियां हो जाती है। इसके अलावा कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं जैसे डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के कारण भी किडनी की सेहत बिगड़ सकती है। तो आज हम आपको बताते हैं किडनी को नुकसान पहुंचाने वाली उन चीजों के बारे में, जो हमें काफी नुकसानदायक पहुंचाती हैं।

शराब-धूम्रपान भी नुकसानदायक

शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिक शराब पीने वालों या धूम्रपान करने वालों में भी किडनी की समस्याओं का खतरा अधिक पाया गया है। धूम्रपान या बहुत अधिक शराब पीने वाले लोगों में क्रोनिक किडनी डिजीज विकसित होने की आशंका उन लोगों की तुलना में लगभग पांच गुना अधिक पाई गई है जो धूम्रपान नहीं करते हैं या शराब नहीं पीते हैं। किडनी-लिवर सहित पूरे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शराब-धूम्रपान दोनों से दूरी बना लेनी चाहिए।

पर्याप्त पानी न पीना नुकसानदायक

किडनी स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आप दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी या स्वस्थ तरल पदार्थों का सेवन करते रहें। शरीर के अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से किडनी को शरीर से अतिरिक्त सोडियम और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद मिलती है। किडनी की पथरी से बचने के लिए भी खूब पानी पीना सबसे अच्छा उपाय माना जाता है।

खुद से न करें किसी भी दवा का सेवन

दवाओं के अधिक सेवन, विशेषकर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं आपकी किडनी के लिए हानिकारक हो सकती हैं। एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) दवाओं को किडनी को क्षति पहुंचाने वाला माना जाता है। एनएसएआईडी का नियमित उपयोग कम करें और अनुशंसित खुराक से अधिक न लें। बिना डॉक्टरी सलाह के किसी भी दवा के सेवन से बचना चाहिए।

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