Pregnancy care tips: प्रेग्नेंसी के दौरान न करें यह गलतियां, वरना हो सकती है परेशानी

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Pregnancy care tips : गर्भावस्था में कई तरह के शारीरिक-मानसिक बदलाव आते हैं। इसमें लापरवाही होने पर गर्भवती और गर्भस्थ शिशु दोनों को नुकसान होने की आशंका रहती है। तो आज हम आपको बताएंगे प्रेग्नेंसी में किन बातों की अनदेखी करने से बचना चाहिए।

नियमित व्यायाम न करना

कुछ महिलाएं प्रेग्रेंसी में काम करना बंद कर देती हैं। एक ही जगह लंबे समय तक बैठने से पैरों में सूजन आ सकती है। इसलिए नियमित वॉक करें। वजन उठाने वाले व्यायाम न करें लेकिन पेल्विक मसल्स को मजबूत बनाने वाली एक्सरसाइज करें। इससे सामान्य प्रसव की संभावना बढ़ती है।

लिक्विड डाइट कम लेना

गर्भवती अच्छी डाइट लेती हैं, लेकिन कई बार पानी कम पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी हो जाती है जो गर्भवती व भ्रूण, दोनों के लिए नुकसानदायक है। दूसरी तिमाही के बाद पानी की कमी बिल्कुल ही न करें। भ्रूण का संकुचन कम हो जाता है। कई बार स्थिति गंभीर भी हो जाती है।

समय पर जांच न करवाना

लोगों में भ्रम है कि अल्ट्रासाउंड से भ्रूण को नुकसान होता है। इसलिए वे दूसरी तिमाही तक जांच नहीं करवाते हैं। इससे भ्रूण के विकास की जानकारी नहीं मिल पाती। अल्ट्रासाउंड की जांच से भ्रूण में कोई विकृति हो रही है तो शुरू में ही पता चल जाता है। समय रहते इलाज हो सकता है, अत: डॉक्टरी सलाह से जांचें जरूर करवाएं।

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