High Cholesterol : इन फूड्स के सेवन से बढ़ सकता है कोलेस्ट्रॉल, हो जाएं सावधान

India News ( इंडिया न्यूज़ ) High Cholesterol : आजकल के लाइफस्टाइल के कारण शरीर में कई बीमारियां हो रही है। उन्हीं में से एक है कोलेस्ट्रॉल जो लोगों में खूब हों रहा है। बता दें कोलेस्ट्रॉल का तेजी से बढ़ना शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है,इसकी मात्रा ज्यादा होने पर आपको कई दिक्क्तों का सामना करना पड़ सकता है जैसे कि हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक आदि। वहीं यदि कोलेस्ट्रॉल की बात करें तो ये भी दो प्रकार के होते हैं गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल। तो आइए आपको बताते हैं कोलेस्ट्रॉल किन फूड्स के कारण होता है।

डेयरी प्रोडक्ट

डेयरी प्रोडक्ट का सेवन आमतौर पर ज्यादा मात्रा में करना लोग पसंद करते हैं क्योंकि उनको लगता है कि ये शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक साबित होते हैं लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। ज्यादा मात्रा में इनका सेवन फैट को बढ़ाता है और कई समस्याओं को उत्पन्न करता है वहीं इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी बढ़ना शुरू हो जाता है जिससे आपको हार्ट से जुडी परेशानियां हो सकती हैं इसलिए आपको डेयरी प्रोडक्ट का सेवन एक लिमिट में ही करना चाहिए।

घी/ तेल

यदि आप खाने में घी/तेल का ज्यादा सेवन करते हैं तो ये बहुत ही ज्यादा नुकसानदेह साबित हो सकता है, घी/तेल में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है जो दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है वहीं ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी बढ़ाता है। यदि आप इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं तो आपको इसे नियंत्रित्र करने कि जरूरत होती है क्योंकि यदि ज्यादा मात्रा में ये शरीर में पहुंच जाते हैं तो हार्ट अटैक या स्ट्रोक के जैसी गंभीर बीमारी भी आपको हो सकती है इसलिए जितना हो सके कम मात्रा में ही सेवन करें।

कॉफ़ी

यदि आप कॉफ़ी का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए क्योंकि कॉफी का ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान पंहुचा सकता है वहीं कॉफी में कैफीन की ज्यादा मात्रा होने की वजह से ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी बढ़ाता है,इसलिए आपको अपनी डाइट में एक या दो कॉफी का सेवन करने से ज्यादा अवॉयड करना चाहिए ताकि आप स्वस्थ रहे और शरीर में से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी कंट्रोल में रहे।

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