न्यू बॉर्न बेबी को अपने रोज कराएं ये 3 एक्सरसाइज, आपका बेटा/बेटी रहेगी हेल्दी

India News (इंडिया न्यूज), Exercise For Babies: बड़े-बुजुर्ग हमेशा बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मालिश पर जोर देते हैं (नवजात शिशु के लिए मालिश)। शिशु व्यायाम बच्चे की गर्दन को मजबूत करने, उनके हाथ-आंख समन्वय को विकसित करने और बच्चे को चलना सीखने में मदद कर सकते हैं। तो आप कहां से शुरू करें? मजबूती से लेकर शिशु योग अभ्यास तक, इन शिशु व्यायामों के साथ बच्चे को हिलने-डुलने के लिए प्रेरित करने का समय आ गया है।

नवजात शिशु के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

स्ट्रेचिंग

शिशु आसन नवजात शिशुओं में कब्ज, पेट दर्द और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। ये सरल लेकिन कुशल गतिविधियाँ बच्चे की नींद में भी सुधार कर सकती हैं।

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हैप्पी बेबी

बच्चे को उसकी पीठ के बल लिटाएँ और उसके पैरों को हवा में रखें। इसके बाद, बच्चे से उसके पैरों को पकड़ने और उन्हें आगे-पीछे हिलाने के लिए कहें। अगर आपका बच्चा अपने पैरों को खुद नहीं पकड़ पाता है, तो चिंता न करें। धीरे से उसके पैरों को पकड़ें, घुटनों को मोड़ें और उन्हें चौड़ा करें, ताकि उन्हें खींचना आसान हो। यह कूल्हे की मांसपेशियों को खोलने और पाचन को उत्तेजित करने के लिए एक बढ़िया शिशु व्यायाम है।

तितली मुद्रा

बच्चे के पैरों को उसके पेट की ओर धीरे से दबाते हुए, बच्चे की बाहों को बगल की ओर खुलने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने बच्चे के पैरों को तितली के आकार में पकड़ना जारी रखते हुए, उसके पैरों को धीरे से एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएँ।

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