अगर 14 दिनों के लिए छोड़ दी चीनी, फिर बदलाव देख खुद ही बना लेंगे दूरी, ऐसे हैं फायदे कि खाने से पहले सौ बार सोचेंगे आप!

India News (इंडिया न्यूज़), Stop Sugar For 14 Days: चीनी हमारे खाने का अहम हिस्सा बन गई है। आजकल लोग हेल्दी खाने से ज्यादा टेस्टी खाने को तरजीह देने लगे हैं। हर कोई ऐसी चीजें खाना पसंद करता है जो जीभ को अच्छा लगे। यही वजह है कि कई लोग रोजाना मीठा खाते हैं, जो सेहत के लिए कई मायनों में नुकसानदायक है। सीमित मात्रा में चीनी सेहत को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दिन में एक से डेढ़ चम्मच चीनी सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं है।

हालांकि, इससे ज्यादा मात्रा में इसे खाना कई मायनों में नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे सीमित मात्रा में खाने या पूरी तरह से छोड़ने की सलाह देते हैं। अगर आप सिर्फ दो हफ्ते यानी 14 दिन के लिए भी चीनी छोड़ देते हैं तो आपके शरीर में कई हैरान कर देने वाले बदलाव देखने को मिलते हैं।

आइए जानते हैं क्या हैं ये चीजें

डॉक्टरों का कहना है कि अगर आप 14 दिनों तक चीनी खाना बंद कर देते हैं तो इसका आपकी सेहत पर गहरा असर पड़ेगा। इसका सबसे बड़ा असर आपके चेहरे पर दिखेगा, क्योंकि दो हफ्ते तक चीनी न खाने के बाद आपका चेहरा पहले जैसा गोल दिखने लगता है। आंखों की सूजन कम होती है इसके अलावा अगर आप चीनी खाना बंद कर देते हैं तो आपकी आंखों के आसपास सूजन और फ्लूइड रिटेंशन कम हो जाता है। इससे आपकी आंखें कम सूजी हुई दिखेंगी।

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पेट की चर्बी होगी कम

अगर आप अपने पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं, तो बस दो हफ्ते के लिए चीनी खाना बंद कर दें, क्योंकि ऐसा करने से आपको पेट की चर्बी कम करने में काफी मदद मिलेगी। ऐसा इसलिए क्योंकि चीनी छोड़ने से आपके लिवर में जमा फैट कम होने लगेगा, जिससे पेट की चर्बी भी कम होगी। अगर आप सिर्फ 14 दिन के लिए चीनी छोड़ देते हैं, तो आपकी आंत की सेहत भी सुधर सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि चीनी छोड़ने से आपकी आंत में हेल्दी गट बैक्टीरिया रीस्टोर हो जाते हैं, जिससे आंत की सेहत बेहतर होती है। स्किन प्रॉब्लम्स होंगी दूरअगर आपको मुंहासे या लाल धब्बों की समस्या है, तो आज ही चीनी को बाय-बाय कह दें। दो हफ्ते तक चीनी न खाने से आप मुंहासे या लाल धब्बों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और आपकी त्वचा पहले से ज्यादा साफ नजर आती है।

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