Hindi News / Lifestyle Fashion / This Anti Cholesterol Fruit Will Turn The Stubborn Plaque Stuck In The Veins Into Wax Know Its Name Indianews

नसों में जमे ज़िद्दी से ज़िद्दी प्लॉक को मोम बना देगा ये एंटी-कोलेस्ट्रॉल फ्रूट, जानें इसका नाम-IndiaNews

India News (इंडिया न्यूज), Anti-Cholesterol Fruit: कोलेस्ट्रॉल को कम करने और नसों में जमे प्लॉक को हटाने में फायदेमंद माने जाने वाले फल में से एक है एवोकाडो (Avocado)। एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स (MUFAs) और फाइबर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने में मदद करते हैं। यहाँ कुछ बातें दी गई हैं एवोकाडो […]

BY: Prachi Jain • UPDATED :
Advertisement · Scroll to continue
Advertisement · Scroll to continue

India News (इंडिया न्यूज), Anti-Cholesterol Fruit: कोलेस्ट्रॉल को कम करने और नसों में जमे प्लॉक को हटाने में फायदेमंद माने जाने वाले फल में से एक है एवोकाडो (Avocado)। एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स (MUFAs) और फाइबर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने में मदद करते हैं। यहाँ कुछ बातें दी गई हैं एवोकाडो के बारे में:

एवोकाडो के फायदे:

  • मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स: यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ावा देता है और बुरे कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है।
  • फाइबर: यह पाचन को सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने में मदद करता है।
  • एंटीऑक्सिडेंट्स: यह शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं और प्लॉक निर्माण को रोकते हैं।

खाने का सही समय:

  • सुबह के समय: नाश्ते में एवोकाडो शामिल करना सबसे अच्छा है। आप इसे सलाद, स्मूदी, या टोस्ट के साथ खा सकते हैं।
  • दोपहर में: लंच के समय एवोकाडो सलाद या सैंडविच के रूप में खाया जा सकता है।

पांडवो के रूप में स्वम धरती पर उतरे थे ये देवता, जाने किसने किए थे क्या उद्धार–IndisNews

पेट में बन रही भयानक गैस, अंवांटिड चर्बी और पेट में जमी गंदगी को शत-प्रतिशत निकाल फेकेगा ये 1 देसी उपाय, जानें खाने और बनाने का तरीका?

खाने का तरीका:

  • सलाद में: कटा हुआ एवोकाडो सलाद में मिलाकर खाएं।
  • स्मूदी: एवोकाडो को अपने पसंदीदा फलों के साथ ब्लेंड करके स्मूदी बनाएं।
  • टोस्ट: एवोकाडो को मैश करके टोस्ट पर लगाएं और थोड़ा नमक और नींबू का रस डालें।

अन्य सुझाव:

  • एवोकाडो को खाने से पहले अच्छे से पक जाने दें, क्योंकि कच्चा एवोकाडो खाने में कड़वा हो सकता है।
  • एवोकाडो के अलावा अन्य फल और सब्जियाँ भी संतुलित आहार में शामिल करें ताकि सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल सकें।
  • एवोकाडो को अपने आहार में शामिल करना एक स्वस्थ कदम हो सकता है, लेकिन किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

इन पौधों से बिजनेस में होगा नुकसान, घर में क्लेश और बढ़ेगा तनाव – IndiaNews

डिस्क्लेमर: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है।पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।

Tags:

indianewslatest india newsLifestyle & FashionLifestyle KhabarLifestyle KhabareinLifestyle NewsLifestyle ReportLifestyle Updatestoday india newsइंडिया न्यूज

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

Advertisement · Scroll to continue

लेटेस्ट खबरें

Advertisement · Scroll to continue