Sleep With Mouth Open: क्या आप भी मुंह खोलकर सोते हैं? जानें इसके नुकसान, कैसे बदलें यह आदत

मुंह से सांस लेने के कारण और नुकसान

रात में मुंह से सांस लेने का कारण

• नाक बंद होना
• श्वसन मार्ग की संरचनात्मक समस्याएं
• ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए)
• मुख की छोटी संरचनाएं

मुंह से सांस लेने के लक्षण

• मुंह और होंठ सूखना
• गला खराब होना
• बदबूदार सांस
• नींद के दौरान खर्राटे लेना या हांफना
• मस्तिष्क में धुंधलापन
• दिन में थकान
• सुबह के सिरदर्द
• फटे होंठ या दांतों में संवेदनशीलता
• बच्चों में व्यवहार संबंधी समस्याएं

मुंह खोलकर सोने के जोखिम

• मुंह सूखना और सांसों की दुर्गंध
• दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी
• यीस्ट संक्रमण
• नींद में बाधा
• स्लीप एपनिया का बिगड़ना
• हृदय और चयापचय संबंधी जोखिम