मैरिड लाइफ में बढ़ रही है दूरी? एक्सपर्ट्स से जानें पार्टनर के साथ गहरा जुड़ाव बनाने के छह सीक्रेट्स

Physical and Emotional Distance in Married Life:  अगर आपके भी वैवाहिक जीवन में तेज़ी से दूरी बढ़ रही है तो, यह खबर आपके लिए है. यह तो सभी जानते हैं कि वैवाहिक जीवन में समय के साथ-साथ शारीरिक और भावनात्मक दूरी बेहद ही आम बात है, लेकिन इस समस्या को कम करना पूरी तरह से आपके ही हाथ में है. अगर आप अपनी पत्नी के साथ ज्यादा अंतरंगता (Intimacy) और गहरा जुड़ाव चाहते हैं, तो रिलेशनशिप एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आपको केवल 'शारीरिक निकटता' पर ही नहीं, बल्कि 'भावनात्मक निवेश' पर भी सबसे ज्यादा ध्यान देने की ज़रूरत है. रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए नीचे 6 प्रभावी सुझाव बताए गए हैं.

1. भावनात्मक सुरक्षा पर दें ज्यादा ध्यान

महिलाएं ज्यादातर तब अंतरंग महसूस करती हैं जब वे भावनात्मक रूप से सुरक्षित और समझी हुई महसूस करने लगती हैं. उनकी बातों को बिना किसी सलाह या फिर फैसले को सुनने की कोशिश करें. जब आप उनके विचारों और भावनाओं को महत्व देते हैं, तो वे आपके प्रति ज्यादा खुलने लगती हैं.

2. प्रशंसा की शक्ति को पहचानें की करें कोशिश

अक्सर लंबे रिश्तों में हम साथी को 'टेकन फॉर ग्रांटेड' लेने लगते हैं. लेकिन, उनकी छोटी-छोटी कोशिशों, उनके लुक्स या उनके द्वारा किए गए कार्यों की सराहना भी करना सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण रखता है. एक सच्चा कॉम्प्लीमेंट उनके आत्मविश्वास को बढ़ाता है और आपके प्रति तेजी से आकर्षण पैदा करता है.

3. बिना किसी अपेक्षा के स्पर्श (Non-Sexual Touch)

अंतरंगता का मतलब सिर्फ सेक्स नहीं होता है. दिन भर में छोटे-छोटे स्पर्श, जैसे हाथ पकड़ना, गले लगाना या फिर कंधे पर हाथ रखना, ऑक्सीटोसिन (लव हार्मोन) रिलीज करने लगता है. अगर बिना किसी दबाव के आपके बीच के खिंचाव को बढ़ाने में मददगार साबित होता है.

4. घरेलू जिम्मेदारियों में हाथ बटांने में करें मदद

सुनने में यह शायद रोमांटिक न लगे, लेकिन रिलेशनशिप कोच मानते हैं कि जब पति घर के कामों या बच्चों की जिम्मेदारी साझा करता है, तो पत्नी का मानसिक तनाव (Mental Load) अपने आप ही कम होने लगता है.

5. क्वालिटी टाइम और 'डेट नाइट्स'

शादी के सालों बाद भी एक-दूसरे को डेट करना कभी नहीं छोड़ना चाहिए. सप्ताह में कम से कम एक बार ऐसा समय निकालें जहां आप दोनों का फोन बंद हों और आप केवल एक-दूसरे के बारे में बात कर रहे हों. ऐसा कपने से पुरानी यादें ताजा करना या फिर नए शौक साथ पालना आपके रिश्ते में पहले से ज्यादा और भी ताजगी लाता है. 

6. अपनी इच्छाओं पर खुलकर करें बात

बिना किसी झिझक के अपनी जरूरतों और इच्छाओं पर खुलकर बात करनी चाहिए. इसके साथ ही उनसे भी पूछें कि उन्हें क्या पसंद है और क्या नहीं. बात की कमी अक्सर गलतफहमियों को जन्म देती है, जिससे आज के दौरा में ज्यादातर रिश्तों में दरार देखने को मिलता है.