Circadian Rhythm: सोने और जागने का बिल्कुल सही समय शरीर की सर्कैडियन रिदम पर निर्भर करता है. एक्सपर्ट बताते हैं कि सही स्लीप रूटीन अपनाने से नींद की गुणवत्ता में सुधार से लेकर ऊर्जा और संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर होती है.
सोने-जगने का सही समय
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