Saturday, November 2, 2024
Amazing Benefits Of Eating Dates
Amazing Benefits Of Eating Dates : बारिश के मौसम में आप सेब, केला, अमरूद, नाशपाती और जामुन जैसे फल खाते है तो इस बार आप कुछ नया ट्राई कर सकते है। बारिश के मौसम में आप अपनी डाइट में खजूर को शामिल कर सकते है।
खजूर कई तरह के विटामिन्स का बेहतरीन स्रोत होती हैं, इतना ही नहीं खजूर में कई तरह के मिनरल्स, शुगर, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम जैसे कई गुणकारी तत्वों की भरमार होती है। खजूर को इंगलिश में लोग डेट्स के नाम से जानते है। तो आइए जानते है खजूर के फायदो के बारे में …
READ ALSO : Benefits of Gourd लौकी खाने के हैरान कर देने वाले फायदे
खजूर का रोजाना सेवन करना आंखों के लिए काफी अच्छा होता है। खजूर में विटामिन ए पाया जाता है जो हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है। ऐसे में हमें खजूर का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए।
जिनकी हड्डियां कमजोर हैं उन्हें खजूर का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। खजूर में फास्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है, ये सारे तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं।
खजूर को रोजाना खाने से हृदय स्वस्थ रहता है। इसमें एंटीआक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता हैं।
ह्रदय हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए इसके स्वास्थ्य पर ध्यान देना जरूरी है। ह्रदय को बेहतर रखने के लिए आप दिनभर में मुट्ठीभर खजूर का सेवन कर सकते हैं। खजूर में मौजूद एंटीआक्सीडेंट गुण आर्टरी सेल्स से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं। धमनियों के सख्त होने व इसमें प्लाक भरने की अवस्था यानी एथेरोस्क्लेरोसिस को भी इससे रोका जा सकता है।
खजूर रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें पोटैशियम और मिनरल्स भरपूर होते हैं। करीब 24 ग्राम मेडजूल खजूर में लगभग 167 मिलीग्राम पोटैशियम होता है, जो अन्य फलों की तुलना में काफी अधिक है। शरीर में पोटैशियम की सही मात्रा बनी रहने से गुर्दे की पथरी से भी बचा जा सकता है।
स्वाद और प्राकृतिक गुणों से भरपूर खजूर आपको ऊर्जा भी देता है। खजूर के रोजाना सेवन से इसके सहायक पोषक तत्व आपको दिनभर थकान महसूस नहीं होने देते। खजूर खाने से दिनभर शरीर में ऊर्जा का संचार इसमें मौजूद पोषक तत्व फ्रूटोज और ग्लूकोज की वजह से होता है।
खजूर को यौन स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि खजूर में पाए जाने वाले प्रोटीन में 23 तरह के एमिनो एसिड पाए जाते हैं, जो यौन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि यौन स्वास्थ्य ठीक करने में केवल प्राकृतिक तरीके से मिलने वाले एमिनो एसिड ही मदद करते हैं।
खजूर का पराग भी यौन स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है। इसे प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। खजूर के पराग का उपयोग यौन संबंधी समस्या दूर करने के लिए दवाओं में भी किया जाता है।
Amazing Benefits Of Eating Dates
READ ALSO : Benefits Of Pomegranate Peel Tea अनार के छिलके की बनी चाय कैसे स्वस्थ के लिए फायदेमंद
READ ALSO : How to Make Amla Jam And Its Benefits आंवला जैम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद और आंवला जैम कैसे बनाये
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.
