Best Yoga For Kids  बच्चे रहेंगे फिट और स्वस्थ, कराएं यह योगासन

Best Yoga For Kids  फिट रहना किसे पंसद नहीं। आज के समय में अधिकतर युवा अच्छी बॉडी बनाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते। अब तो महिलाएं भी खुद को फिट रखने के लिए जिम जाती है।

घर पर भी हम बहुत से योगासन करते है ताकि हमारा शरीर स्वस्थ और फिट रहे। अच्छी बॉडी की तरफ सब आकर्षित होते है। आज इस लेख के जरिए हम आपको बच्चों को कराएं जाने वाले योगासनों के बारे में बातएंगे। जिनको करने से आपके बच्चे एक दम स्वस्थ और फिट रहेंगे।

1. सेतु बंध सवंर्गासन (Best Yoga For Kids)

यह योगासन बच्चों के लिए बहुत ही लाभप्रद है। इस योग के करने से स्ट्रेच, कंधे, जांघे, कूल्हें, छाती, पीठ और हैमस्ट्रिंग मजबूत होता है। यह रीढ़ के लचीलेपन को बढ़ाता है।

2. वृक्षासन (Best Yoga For Kids)

यह योगासन बच्चों में संतुलन और एकाग्रता में सुधार करने के साथ पैर, छाती, जांघ की मांसपेशियों, बछड़ों और टखनों को मजबूत करता है।

3. भुजंगासन (Best Yoga For Kids)

यह योग रीढ़ को मजबूत करता है। छाती, कंधे, पेट और नितंबों को फैलाने के साथ-साथ पेट के अंगों को स्वस्थ रखता है। अस्थमा जैसी श्वास समस्याओं के लिए यह योगा अच्छा होता है।

4. मार्जरासन (Best Yoga For Kids)

इस योगा को करने से रीढ़, गर्दन, धड़ और पेट के अंगों को आराम मिलता हैं।

5. धनुरासन (Best Yoga For Kids)

यह योगासन पीठ, कंधे, छाती और पैर को मजबूत बनाता है। कूल्हे में लचीलापन लाने के साथ पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है।

6. मंडुकासना (Best Yoga For Kids)

यह योगासन कूल्हों, जांघों और रीढ़ को खींचता देने का काम करता हैं।

7. सुखासन (Best Yoga For Kids)

यह योगासन पीठ, जांघों और कूल्हों के लिए अच्छा होता हैं। इससे घुटनों और पैरों को खिंचाव बना रहता है और साथ ही यह चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है।

(Best Yoga For Kids)

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