होम / Live Update / Health Tips: इन टिप्‍स को अपनाकर हेल्‍दी रहने में मिलेगी मदद, जानें 

Health Tips: इन टिप्‍स को अपनाकर हेल्‍दी रहने में मिलेगी मदद, जानें 

PUBLISHED BY: Itvnetwork Team • LAST UPDATED : December 18, 2023, 4:29 pm IST
ADVERTISEMENT
Health Tips: इन टिप्‍स को अपनाकर हेल्‍दी रहने में मिलेगी मदद, जानें 

Health Tips

India News ( इंडिया न्यूज़ ),Health Tips: हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल जीवनभर स्वस्थ रहने में हमारी बहुत मदद करती है। हेल्‍दी आदतों को अपनाकर आप अपने दैनिक जीवन को हर रोज बेहतर बनाते हो जिससे आपको मौसमी बीमारी होने की संभावना भी कम हो जाती है। लेकिन हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल को अपनाना आसान नही होता। रेगुलर एक्‍सरसाइज करना और हेल्‍दी भोजन लेना कभी-कभी आपको बोरियत महसूस करता है।

हालांकि निरंतर प्रयास से आप देखेंगे कि इससे आपको बहुत ही फायदा मिल रहा है।

ब्रेकफास्‍ट है जरुरी

सुबह का नाश्ता हमारा लिए सबसे जरुरी माना जाता है। अपने दिन की शुरुआत में आप दही, बेरी पारफेट, अंकुरित मूंग, नारियल पानी और नट्स आदि जरूर शामिल करे। इन सभी चीजों में आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है, जो कि आपके दिन की शुरुआत के लिए एक अच्छा ऑप्शन है।

आस-पास के नेचर से जुड़े

घास पर नंगे पैर चलना हो या फिर आउटडोर मील लेना ये सभी आदते आपको अपने आस-पास से जुड़ने का मौका देती है।  नंगे पैर सुबह चलने की आदत से आप महसुस करेगें की इससे आपका तनाव भी दूर होगा साथ ही इससे आपके आंखों की रोशनी में भी काफी सुधार देखने मिलेगी।

सब्जियों का जूस

हरी सब्जियों का जूस पीने से आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल दोनों नियंत्रित रहता है। हरी सब्जियों में विटामिन K पाए जाते है। जिससे हार्ट की समस्याओं से लेकर हड्डियों में पहुचनें वाले नुकसान तक में कमी आती है।

पानी है जरुरी

दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की आदत को अपनाना एक अच्छी शुरुआत हो सकती है। आपका शरीर 80% पानी से ही बना है। इसलिए पानी पीने की आदत अपनाने से कब्‍ज की समस्यां दूर होती है साथ-ही इम्युनिटी मजबूत होकर त्वचा को स्वस्थ बनाती है।

Also Read:

Dawood Ibrahim : परिवार के सदस्यों ने बताया दाऊद का हाल, किया बड़ा दावा

India Alliance: इंडिया गठबंधन मीटिंग से पहले नीतीश…

Water After Meal: ये खाने…

 

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

यमुना नदी पर नया पुल तैयार, महीने भर बाद ट्रेनों को मिलेगी रफ्तार, 1866 में हुआ था पुराने पुल का निर्माण
यमुना नदी पर नया पुल तैयार, महीने भर बाद ट्रेनों को मिलेगी रफ्तार, 1866 में हुआ था पुराने पुल का निर्माण
प्रदूषण से घुटा दिल्ली के जल निकायों का दम, MCD के वकील ने मांगा 4 हफ्ते का समय
प्रदूषण से घुटा दिल्ली के जल निकायों का दम, MCD के वकील ने मांगा 4 हफ्ते का समय
Today Horoscope: इस 1 राशि का आज चमकेगा भाग्य, वही इन 3 जातकों के रस्ते आएंगी रुकावटें, जानें आज का राशिफल!
Today Horoscope: इस 1 राशि का आज चमकेगा भाग्य, वही इन 3 जातकों के रस्ते आएंगी रुकावटें, जानें आज का राशिफल!
कहासुनी के बाद तेज गति से दर्जनभर लोगों पर चढ़ा दी गाड़ी, 3 की मौके पर मौत
कहासुनी के बाद तेज गति से दर्जनभर लोगों पर चढ़ा दी गाड़ी, 3 की मौके पर मौत
इस बार भी कर्तव्य पथ पर नहीं दिखेगी दिल्ली की झांकी, रक्षा मंत्रालय ने दी सफाई
इस बार भी कर्तव्य पथ पर नहीं दिखेगी दिल्ली की झांकी, रक्षा मंत्रालय ने दी सफाई
UP News: शरारती तत्वों ने मंदिर के चबूतरे पर फोड़ा अंडा, पुलिस को ‘शरारती’ की सरगर्मी से तलाश
UP News: शरारती तत्वों ने मंदिर के चबूतरे पर फोड़ा अंडा, पुलिस को ‘शरारती’ की सरगर्मी से तलाश
महिला और अति पिछड़ा वोटरों को साधने की कोशिश,अब JDU बताएगी CM का काम
महिला और अति पिछड़ा वोटरों को साधने की कोशिश,अब JDU बताएगी CM का काम
पूर्व केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह ने कही ये बड़ी बात, अमित शाह पर निशाना साधा
पूर्व केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह ने कही ये बड़ी बात, अमित शाह पर निशाना साधा
हिमाचल प्रदेश में भीषण ठंड का अटैक, 4 जिलों में ऑरेंज अलर्ट
हिमाचल प्रदेश में भीषण ठंड का अटैक, 4 जिलों में ऑरेंज अलर्ट
नाथ संप्रदाय को लेकर क्या बोले CM मोहन यादव, ताजमहल नहीं सनातन धर्म के पवित्र ग्रंथ…
नाथ संप्रदाय को लेकर क्या बोले CM मोहन यादव, ताजमहल नहीं सनातन धर्म के पवित्र ग्रंथ…
UP News: लड़की ने प्यार में मिले धोखे का लिया खौफनाक बदला, काट दिया प्रेमी का प्राइवेट पार्ट
UP News: लड़की ने प्यार में मिले धोखे का लिया खौफनाक बदला, काट दिया प्रेमी का प्राइवेट पार्ट
ADVERTISEMENT