Tips To Get Rid Of Metallic Taste In Pregnancy: प्रेगनेंसी में मुंह का स्वाद कड़वा होने पर अपनाएं ये उपाय, दूर होगा कड़वापन

India news (इंडिया न्यूज़), Tips To Get Rid Of Metallic Taste In Pregnancy, दिल्ली: प्रेगनेंसी के दौरान हर महिला को मैटेलिक टेस्ट (Metallic Taste in Hindi) का सामना करना पड़ता है। इस समस्या में आपको खाने का टेस्ट समझ नहीं आता है। प्रेगनेंसी के पहली तिमाही में ही समस्या की शुरुआत होती है। इस स्थिति में मुहं का स्वाद कड़वा या मेटल जैसा हो जाता है। मैटेलिक टेस्ट की समस्या से बचने या इसे कम करने के लिए खानपान और लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों में सुधार करना चाहिए। आइये इस रिपोर्ट में विस्तार से जानते हैं मैटेलिक टेस्ट की समस्या से बचाव के टिप्स।

पानी का करें ज्यादा सेवन

प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में पानी की कमी के कारण आपको कई समस्याएं हो सकती हैं। इसकी वजह से भी आपके मुंह का स्वाद भी कड़वा हो सकता है इसलिए शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए प्रेगनेंसी में मुंह का स्वाद कड़वा होने से बचने के लिए आपको रोजाना ज्यादा पानी पीना चाहिए।

ओरल स्वास्था का रखें ध्यान

ओरल हाइजीन यानी मुंह की साफ-सफाई का ध्यान न रखने की वजह से आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। प्रेगनेंसी में ओरल हाइजीन का विशेष ध्यान रखना चाहिए इसके लिए रोजाना सही ढंग से मुंह और दांतों की साफ-सफाई करने से आप मैटेलिक टेस्ट की समस्या को दूर कर सकतें हैं।

खट्टे फलों का करें सेवन

प्रेगनेंसी में खट्टे या विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा वाले फलों का सेवन करने से आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है और हॉर्मोन का संतुलन बना रहता है। इसका सेवन करने से आपके टेस्ट बड्स भी ठीक ढंग से काम करते हैं।

हेल्दी मसालों का करें सेवन

प्रेगनेंसी के दौरान मुंह का स्वाद कड़वा होने से बचाने के लिए आपको हेल्दी मसालों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए हल्दी, काली मिर्च, दालचीनी जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-वायरल गुणों से युक्त मसालों का इस्तेमाल करना सही माना जाता हैं।

खाने से पहले मुंह की करें सफाई

खाने से पहले मुंह को अच्छी तरह से साफ करने के लिए पानी से कुल्ला किया जा सकता है। इसके लिए हल्के गुनगुने पानी से कुल्ला करने से आपके मुंह में मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया साफ हो जाते हैं। ऐसा करने से आपके मुंह का स्वाद खराब नहीं होता हैं।

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