What are the Benefits of Cashew Milk काजू वाले दूध के क्या है फायदे

What are the Benefits of Cashew Milk : दूध और काजू का कॉम्बिनेशन आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है। काजू का सेवन एनर्जी देता है, साथ ही अच्छी नींद के लिए भी ये बेहद फायदेमंद है। काजू का दूध आपके सोने के पैटर्न को बदल सकता है। अगर आपको नींद न आने की समस्या है, तो रोज सोने से पहले काजू का दूध पिएं।

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सोने से पहले पिएं काजू वाला दूध What are the Benefits of Cashew Milk

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नींद का सीधा संबंध आपकी आंतों से होता है। काजू वाला दूध आपकी आंत को व्यवस्थित करने में मदद करता है। रोज सोने से पहले काजू का दूध पीते हैं, तो इससे नींद न आने की आपकी प्रॉब्लम दूर होगी। दूध और काजू का कॉम्बिनेशन आपकी स्लीप साइकिल को बेहतर बनाता है।

काजू के गुण What are the Benefits of Cashew Milk

काजू एनर्जी का पावर हाउस है। इसमें प्रोटीन और फैट प्रचूर मात्रा में मौजूद होता है साथ ही बॉडी को एनर्जी भी मिलती है। ये ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखता है, दिल की हिफाजत करता है और साथ ही पाचन को भी दुरुस्त रखता है।

दूध के फायदे What are the Benefits of Cashew Milk

माना जाता है कि दूध पीने से रात को अच्छी नींद आती है। रात को सोने से पहले दूध पीते हैं तो रात भर पेट भरा रहता है और भूख नहीं लगती है। आयुर्वेद के मुताबिक रात को गर्म दूध पीने से माइंड रिलैक्स रहता है और शरीर की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है जो रात की अच्छी नींद के लिए जिम्मेदार है। काजू और दूध का जूस रात की नींद के लिए बेहद उपयोगी है। आइए जानते हैं कि इस एनर्जी ड्रिंक को घर में कैसे तैयार करें।

सोने से पहले पीएं काजू वाला दूध What are the Benefits of Cashew Milk

कई बार होता है, जब आप अपनी नींद खो देते हैं। ऐसे में एक स्वादिष्ट पेय है, जो अच्छी नींद लाने में बहुत मदद कर सकता है। वो है काजू वाला दूध। बता दें कि आपकी नींद का सीधा संबंध आंत से होता है और यह दूध आपकी आंत को व्यवस्थित करने में मदद करता है। बादाम के दूध को सोने से पहले पी सकते हैं।

जीरो कोलेस्ट्रॉल What are the Benefits of Cashew Milk

बहुत से लोग काजू खाना पसंद करते हैं, लेकिन वे ये साचेकर थोड़ा सावधान रहते हैं कि कहीं उनका कोलेस्ट्रॉल न बढ़ जाए। जबकि काजू में कोलेस्ट्रॉल न के बराबर होता है और यह प्रोटीन, हेल्दी फैट और एंटीआॅक्सीडेंट से भरपूर है। इसके सेवन से आपको चुटकियों में नींद आ जाती है।

बेहतर नींद लेने में मदद What are the Benefits of Cashew Milk

दुनियाभर में गाय के दूध का सेवन स्वस्थ रहने के लिए किया जाता है। प्रोटीन से लेकर कैल्शियम और विटामिन से लेकर पोटेशियम , फास्फोरस तक दूध पोषक तत्वों से भरपूर है। इसके अलवा दूध में ट्रिप्टोफैन, एमिनो एसिड होता है, जो बेहतर नींद लाने में मदद करता है।

स्लीपिंग साइकिल को बेहतर बनाएं What are the Benefits of Cashew Milk

इसी तरह काजू में मैग्रीशियम अच्छी मात्रा में होता है, जो जल्दी सोने में मदद कर सकता है। बता दें कि शरीर में मैग्नीशियम की कमी नींद न आने की वजह होती है। ऐसे में हर रात सोने से पहले दूध और काजू का कॉम्बिनेशन आपकी स्लीपिंग साइकिल को बेहतर बनाने का अच्छा तरीका है। विशेषज्ञ बताती हैं कि रात में सही नींद न लेना अन्य समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। इसलिए आपको काजू वाला दूध जरूर पीना चाहिए।

काजू का दूध बनाने के लिए सामग्री What are the Benefits of Cashew Milk

• काजू-3-4
• दूध-1 कप
• चीनी- स्वादानुसार

काजू का दूध बनाने की विधि

1. काजू का दूध बनाने के लिए सबसे पहले कुछ काजू लें।
2. उन्हें लगभग 4-5 घंटे के लिए दूध में भिगो दें।
3. अब इनका मुलायम पेस्ट बना लें।
4. पेस्ट को एक बर्तन में डालकर इसमें दूध डाल दें।
5. अब मिक्स करें और थोड़ा दूध डालें।
6. अब इसे उबालें और इसमें स्वादानुसार चीनी मिलाएं।
7. अब आप अपने अनुसार इसे ठंडा या गर्म कर सकते हैं।
8. अच्छे रिजल्ट के लिए आप इसे सोते समय पीएं।
9. यदि आप चीनी के कारण वजन बढने के बारे में सोच रहे हैं, तो इसे पीने से बचें या केवल स्वाद के लिए चीनी मिलाकर पीएं।

What are the Benefits of Cashew Milk

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