What are the Benefits of Cashew Milk : दूध और काजू का कॉम्बिनेशन आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है। काजू का सेवन एनर्जी देता है, साथ ही अच्छी नींद के लिए भी ये बेहद फायदेमंद है। काजू का दूध आपके सोने के पैटर्न को बदल सकता है। अगर आपको नींद न आने की समस्या है, तो रोज सोने से पहले काजू का दूध पिएं।
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नींद का सीधा संबंध आपकी आंतों से होता है। काजू वाला दूध आपकी आंत को व्यवस्थित करने में मदद करता है। रोज सोने से पहले काजू का दूध पीते हैं, तो इससे नींद न आने की आपकी प्रॉब्लम दूर होगी। दूध और काजू का कॉम्बिनेशन आपकी स्लीप साइकिल को बेहतर बनाता है।
काजू एनर्जी का पावर हाउस है। इसमें प्रोटीन और फैट प्रचूर मात्रा में मौजूद होता है साथ ही बॉडी को एनर्जी भी मिलती है। ये ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखता है, दिल की हिफाजत करता है और साथ ही पाचन को भी दुरुस्त रखता है।
माना जाता है कि दूध पीने से रात को अच्छी नींद आती है। रात को सोने से पहले दूध पीते हैं तो रात भर पेट भरा रहता है और भूख नहीं लगती है। आयुर्वेद के मुताबिक रात को गर्म दूध पीने से माइंड रिलैक्स रहता है और शरीर की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है जो रात की अच्छी नींद के लिए जिम्मेदार है। काजू और दूध का जूस रात की नींद के लिए बेहद उपयोगी है। आइए जानते हैं कि इस एनर्जी ड्रिंक को घर में कैसे तैयार करें।
कई बार होता है, जब आप अपनी नींद खो देते हैं। ऐसे में एक स्वादिष्ट पेय है, जो अच्छी नींद लाने में बहुत मदद कर सकता है। वो है काजू वाला दूध। बता दें कि आपकी नींद का सीधा संबंध आंत से होता है और यह दूध आपकी आंत को व्यवस्थित करने में मदद करता है। बादाम के दूध को सोने से पहले पी सकते हैं।
बहुत से लोग काजू खाना पसंद करते हैं, लेकिन वे ये साचेकर थोड़ा सावधान रहते हैं कि कहीं उनका कोलेस्ट्रॉल न बढ़ जाए। जबकि काजू में कोलेस्ट्रॉल न के बराबर होता है और यह प्रोटीन, हेल्दी फैट और एंटीआॅक्सीडेंट से भरपूर है। इसके सेवन से आपको चुटकियों में नींद आ जाती है।
दुनियाभर में गाय के दूध का सेवन स्वस्थ रहने के लिए किया जाता है। प्रोटीन से लेकर कैल्शियम और विटामिन से लेकर पोटेशियम , फास्फोरस तक दूध पोषक तत्वों से भरपूर है। इसके अलवा दूध में ट्रिप्टोफैन, एमिनो एसिड होता है, जो बेहतर नींद लाने में मदद करता है।
इसी तरह काजू में मैग्रीशियम अच्छी मात्रा में होता है, जो जल्दी सोने में मदद कर सकता है। बता दें कि शरीर में मैग्नीशियम की कमी नींद न आने की वजह होती है। ऐसे में हर रात सोने से पहले दूध और काजू का कॉम्बिनेशन आपकी स्लीपिंग साइकिल को बेहतर बनाने का अच्छा तरीका है। विशेषज्ञ बताती हैं कि रात में सही नींद न लेना अन्य समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। इसलिए आपको काजू वाला दूध जरूर पीना चाहिए।
What are the Benefits of Cashew Milk
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