Brahma Muhurta Morning Rituals: हम सभी अपनी रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ में इतने उलझ जाते हैं कि अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है. कभी-कभी हमें लगता है कि हमारे लक्ष्य पीछे छुटते जा रहें हैं, और हमारी एनर्जी खत्म हो जाती है. क्या हो अगर हमें ऐसा समय मिल जाए जब हमारा मन साफ हो, हवा ताजी हो, और आस-पास का माहौल इतना शांत हो कि हम खुद को साफ सुन सकें? यही ब्रह्म मुहूर्त है.
अगर आप ब्रह्ममुहूर्त में उठते हैं और लगातार 21 दिनों तक कुछ खास काम करते हैं, तो आप अपने अंदर बदलाव महसूस करेंगे. आपकी सोच मज़बूत होगी, आपका मन हल्का महसूस करेगा, काम आसान लगेंगे, और दिन की शुरुआत ज्यादा पाजिटिव तरीके से होगी. यहां पांच ऐसी चीजें बताई गई हैं, जिन्हें अगर सिर्फ 21 दिनों तक किया जाए, तो आपकी जिंदगी में बड़े बदलाव आ सकते हैं.
मेडिटेशन करें
ब्रह्ममुहूर्त में, मन शांत होता है, जिससे मेडिटेशन आसान और असरदार हो जाता है. बस कुछ मिनटों के लिए अपनी आंखें बंद करें, गहरी सांस लें, अपने शरीर को आराम दें, बस अपने मन को शांत होने दें. इससे स्ट्रेस कम होता है, फोकस बढ़ता है, और पूरे दिन आपकी एनर्जी एक जगह लगी रहती है.
पॉजिटिव ज्ञान की बातें पढ़ें या सुनें
इस समय, मन नई चीजों को तेजी से अपनाता है. किसी प्रेरणा देने वाली किताब के कुछ पन्ने पढ़ें, कोई आध्यात्मिक कहानी सुनें, या हल्का म्यूज़िक चलाएं जो मन को शांत करे. सुबह आप जो सुनते या पढ़ते हैं, उसका असर पूरे दिन आपके व्यवहार पर पड़ता है, इसलिए इस आदत को लगातार अपनाना बहुत फायदेमंद है.
अपने दिन की प्लानिंग करें
सुबह का शांत माहौल आपके दिन की प्लानिंग के लिए एकदम सही है. अपने कामों को एक कागज पर लिख लें. पहले क्या करना है, बाद में क्या करना है. यह आदत तनाव कम करती है और आपको पूरे दिन ऑर्गनाइज्ड रखती है.
अपने मन से बात करें
ब्रह्म मुहूर्त एक ऐसा समय है जब आप अपने अंदर झांक सकते हैं. कुछ मिनट निकालकर खुद से पूछें, “क्या मैं सही दिशा में आगे बढ़ रहा हूं?” मुझे क्या बदलने की जरूरत है? मुझे आगे बढ़ने से क्या रोक रहा है? यह छोटा सा प्रोसेस आपको ईमानदार बनाता है, आपको क्लैरिटी देता है, और आपको इमोशनली मज़बूत बनाता है. बहुत से लोगों को दिन की सबसे ज़रूरी बातें यहीं मिलती हैं.
अपने माता-पिता और भगवान को याद करें
सुबह की यह शांत एनर्जी में अपने माता-पिता, गुरू, अपने प्रियजनों और भगवान के बारे में सोचें. यह आदत मन को शांत करती है और अंदर एक पॉजिटिव भावना जगाती है.
