Mental Health: मस्तिष्क की कसरत से दे अपने दिमाग को आराम, सोचने की क्षमता में होगी वृद्धि

Mental Health: आज के समय में मानसिक स्वास्थ्य की अहमियत बहुत ज्यादा बढ़ गई है। इंसान की मानसिक स्वास्थ्य और उसके पूरे जीवन का संबंध जुड़ चुका है। ऐसा भी कई बार हुआ है जब हमारा शरीर कम थका हो और हमारा दिमाग ज्यादा थका हो हम सभी ने ऐसा अनुभव जरूर किया होगा। अब इसको लेकर एक रिसर्च सामने आई है। जिसमें कहा गया है कि मस्तिष्क से थकान और नेगेटिव थॉट्स को कैसे बाहर निकाला जाए, यह दावा किया गया है कि आप मस्तिष्क की कसरत करके बुरे ख्याल बाहर निकाल सकते हैं।

मस्तिष्क की कसरत

एक रिसर्च में पाया गया है कि तीव्र दृष्टि या फिर जानबूझकर एक जगह घूमने से मस्तिष्क से अनचाहे उत्पादों को बाहर निकाला जा सकता है। नसों की गतिविधि के बाद मस्तिष्क से अनचाहे ख्याल निकल सकते हैं हालांकि कुछ अध्ययन में यह भी दावा किया गया था कि सोते समय मस्तिष्क बुरे ख्याल और अनचाही सोच को अपने आप बाहर निकाल देता है लेकिन ऐसा कई बार सच नहीं है।

कैसे करें मस्तिष्क की कसरत

• स्क्रीन ले और उसमें ऐसे पेटर्न्स चलाएं जो मानसिक गतिविधि करने पर मस्तिष्क को मजबूर करें।
• स्क्रीन को कुछ समय तक घूरें और अपना ध्यान केंद्रित करें।
• अगले ही क्षण आपको हल्का महसूस होने लगेगा।
• इसमें यह भी कहा गया है जब स्क्रीन बंद होती है तो मस्तिष्क के अंदर का रक्त प्रभाव बंद हो जाता है और मस्तिष्क शांत हो जाता हैं।

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