होम / अगर आपको भी बार-बार होते हैं मूड स्विंग, तो इन फूड्स को अपनी डाइट में जरुर करें शामिल

अगर आपको भी बार-बार होते हैं मूड स्विंग, तो इन फूड्स को अपनी डाइट में जरुर करें शामिल

Nishika Shrivastava • LAST UPDATED : February 4, 2023, 10:54 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

अगर आपको भी बार-बार होते हैं मूड स्विंग, तो इन फूड्स को अपनी डाइट में जरुर करें शामिल

Mood Swings Diet

Mood Swings Diet: अक्सर आप अपने आसपास देखते होंगे कि कईं लोग एक पल के लिए खूब खुश होते हैं और फिर अचानक से नाराज़ हो जाते हैं। तो वहीं कईं लोगों का मूड बिना बात के यूं ही खराब हो जाता है। इस स्थिति को मूड स्विंग कहते हैं। आपने बड़े-बुजुर्गों से कहते हुए जरूर सुना होगा कि खानपान की चीज़ें मन और दिमाग को सीधे प्रभावित करती हैं।

हालांकि, मूड स्विंग होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन खानपान भी मूड स्विंग होने का कारण हो सकता है। जी हां, न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने इस में बारे बताया कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो मूड को बूस्ट कर सकते हैं। उन्होंने कहा कि मूड स्विंग्स, यह सिर्फ पीएमएस नहीं हो सकता। यह पोषण के कारण भी हो सकता है। तो यहां जानिए कि नमामी अग्रवाल ने मूड स्विंग्स से राहत पाने के लिए कुछ फूड्स को सेवन करने का सुझाव भी दिया हैं।

मूड स्विंग्स से राहत पाने के लिए खाएं ये चीज़ें

पालक खाएं

पालक में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। यह आयरन से भरपूर होता है। मूड को बेहतर बनाने के लिए एक्सपर्ट पालक खाने की सलाह देते हैं।

प्रोटीन युक्त फूड्स

एक्सपर्ट के अनुसार प्रोटीन मूड को ठीक करने में मदद कर सकता है। प्रोटीन में मौजूद अमीनो एसिड न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में काम करता है।

फर्मेटेड फूड्स

मूड स्विंग्स से निपटने के लिए फर्मेटेड फूड्स जैसे कीवी, किमची, कांची, दही को डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये प्रोबायोटिक्स फूड्स हैं, जो मूड ठीक करने में मदद करते हैं।

एंटी ऑक्सीडेंट्स

हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स फायदेमंद साबित हो सकता है। एक्सपर्ट के अनुसार, मूड को सही करने के लिए डाइट में ब्लूबेरी, स्ट्राबेरी, शहतूत शामिल कर सकते हैं।

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Delhi Election 2025: अरविंद केजरीवाल ने किया बड़ा ऐलान, दिल्ली चुनावी कैंपेन का आज करेंगे आगाज
Delhi Election 2025: अरविंद केजरीवाल ने किया बड़ा ऐलान, दिल्ली चुनावी कैंपेन का आज करेंगे आगाज
UP By Election 2024: यूपी उपचुनाव के परिणाम से पहले अखिलेश यादव का बड़ा बयान ‘समय आने पर…’
UP By Election 2024: यूपी उपचुनाव के परिणाम से पहले अखिलेश यादव का बड़ा बयान ‘समय आने पर…’
‘हिन्दी में बोलो, बांग्लादेश में नहीं हो’, कोलकाता मेट्रो में दो महिलाओं में मार-पीट को वीडियो हुआ वायरल, एक दूसरे की जमकर की कुटाई!
‘हिन्दी में बोलो, बांग्लादेश में नहीं हो’, कोलकाता मेट्रो में दो महिलाओं में मार-पीट को वीडियो हुआ वायरल, एक दूसरे की जमकर की कुटाई!
 India Gate Viral Video: सारे हदें पार…इंडिया गेट पर तौलिया लपेटकर लड़की ने किया डांस, लोगों ने की सख्त कार्रवाई की मांग
 India Gate Viral Video: सारे हदें पार…इंडिया गेट पर तौलिया लपेटकर लड़की ने किया डांस, लोगों ने की सख्त कार्रवाई की मांग
आखिर क्या है वजह जो गर्भवती महिलाओं को नहीं काटते सांप, देखते ही क्यों पलट लेते हैं रास्ता? ब्रह्मवैवर्त पुराण में छुपे हैं इसके गहरे राज!
आखिर क्या है वजह जो गर्भवती महिलाओं को नहीं काटते सांप, देखते ही क्यों पलट लेते हैं रास्ता? ब्रह्मवैवर्त पुराण में छुपे हैं इसके गहरे राज!
UP Weather: तापमान में हुई भारी गिरावट! ठंड के साथ प्रदूषण भी बरसा रहा कहर, जानें मौसम पर अपडेट
UP Weather: तापमान में हुई भारी गिरावट! ठंड के साथ प्रदूषण भी बरसा रहा कहर, जानें मौसम पर अपडेट
MP Weather News: ठिठुरन से कांपा मध्य प्रदेश, भोपाल में सीजन की सबसे सर्द रात
MP Weather News: ठिठुरन से कांपा मध्य प्रदेश, भोपाल में सीजन की सबसे सर्द रात
ट्रंप को मिला धोखा! इस अमेरिकी हसीना को बनाया अटॉर्नी जनरल, जानिए क्यों मैट गेट्ज ने वापस लिया अपना नाम
ट्रंप को मिला धोखा! इस अमेरिकी हसीना को बनाया अटॉर्नी जनरल, जानिए क्यों मैट गेट्ज ने वापस लिया अपना नाम
Bihar Weather: कई जिलों में छाया गहरा कोहरा! कड़ाके की ठंड बढ़ाएगी अपना लेवल, जानें IMD रिपोर्ट
Bihar Weather: कई जिलों में छाया गहरा कोहरा! कड़ाके की ठंड बढ़ाएगी अपना लेवल, जानें IMD रिपोर्ट
Delhi Weather Update: दिल्ली में सर्दी पर लगेगा ब्रेक, दो दिन बाद फिर गिरेगा तापमान
Delhi Weather Update: दिल्ली में सर्दी पर लगेगा ब्रेक, दो दिन बाद फिर गिरेगा तापमान
फिर बेनकाब हुआ कनाडा! भारत के सख्त कदम के बाद ट्रूडो को आई अकल, PM मोदी पर लगाए इस विवादित आरोप से पलटा
फिर बेनकाब हुआ कनाडा! भारत के सख्त कदम के बाद ट्रूडो को आई अकल, PM मोदी पर लगाए इस विवादित आरोप से पलटा
ADVERTISEMENT