Sunday, November 24, 2024
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Genelia D’souza Deshmukh
India News (इंडिया न्यूज़), Genelia D’souza Secret Diet , दिल्ली: मदरहुड आते ही लड़कियों वाला आकर्षण चला जाता है। लेकिन जेनेलिया के मामले में, ये बिल्कुल ही अलग साबित हुआ। क्योंकि हम उन्हें फिर से लड़की जैसा और प्यारा रूप दिखाते हुए देख सकते हैं। एक्ट्रेस ने अपनी गर्भावस्था और गर्भावस्था के बाद के दिनों का भरपूर आनंद उठाया। दो लड़कों, रियान और राहिल की माँ को उस चमक के साथ वापस आकार में आने के लिए निश्चित रूप से कुछ खास योजना और फिटनेस व्यवस्था की जरुरत थी।
बता दें की बॉलीवुड एक्ट्रेस जेनेलिया का मूल मंत्र है हर दो घंटे में कुछ खाना। मांसाहारी होने के कारण, वह चिकन की शौकीन हैं, लेकिन एक स्वस्थ मांसाहारी व्यंजन होने के कारण वह हफ्तें में पांच बार मछली जरुर खाती हैं। और मटन और चिकन सप्ताह में केवल एक बार।
वह अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और उसके बाद दो अंडे की सफेदी और ब्रेड के एक टुकड़े के साथ करती हैं। इसके अलावा वह अपने नाश्ते में इडली के साथ साउथ इंडियन नाश्ता करती हैं। और आधे घंटे के इटरवल के बाद वह कॉफी पिती है।
लंच का खाना- बता दें की एक्ट्रेस लंच में दो रोटी और एक मछली और एक सब्जी लेती हैं। वह हर आधे घंटे से लेकर 45 मिनट तक इस डाइट को फॉलो करती हैं। हाई प्रोटीन डाइट होने के कारण वह पूरे दिन अंडे का सफेद भाग भी लेती हैं।
शाम का नाश्ता- जेनेलिया अपने शाम के नाश्ते में कभी-कभार ग्रिल्ड सैंडविच या पोहा लेती हैं।
डिनर- रात के खाने में जेनेलिया तंदूरी चिकन पसंद करती हैं और वह केकड़ों से परहेज करती हैं। उनका मानना है कि रात के खाने में शाकाहारी और मांसाहारी व्यंजन होना जरूरी है।
बहुत ज्यादा वर्कआउट न करने के कारण उनका ट्रेनर घर आता है और ज्यादा से ज्यादा आधे घंटे वर्कआउट करता है। साथ ही, उसे दौड़ना और जॉगिंग करना पसंद है और इसी तरह वह अपना आहार बनाए रखती है और एक आदर्श माँ बनकर फिट रहती है।
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