India News(इंडिया न्यूज), Okra Water Benefits: गर्मी के इस मौसम में भिंडी की सब्जी खूब बनती है। बच्चे हों या बड़े, हर कोई इसके स्वाद का दीवाना होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर रात में 4-5 भिंडी लेकर, छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर एक गिलास पानी में भिगो दिया जाए और अगली सुबह इस पानी का सेवन किया जाए, तो इससे कौन-कौन से स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं? अगर नहीं, तो यह लेख आपके लिए है। यहां हम आपको बताएंगे कि यह आपको बड़ी बीमारियों से कैसे बचा सकता है। आइए जानते हैं।
benefits of okra water
भिंडी के पानी में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं, जो ब्लड शुगर को मैनेज करने में काफी मदद करते हैं। इसे सुबह-सुबह पीने से कार्बोहाइड्रेट का अवशोषण भी धीमा हो सकता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है।
वजन घटाने के लिहाज से भी भिंडी का पानी काफी फायदेमंद है। इसमें कैलोरी बिल्कुल नहीं होती और यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण इसे सुबह खाली पेट पीने से आपका पेट कुछ देर तक भरा रहता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
भिंडी के पानी में घुलनशील फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ कब्ज से भी निजात दिला सकता है। अगर आप भी अक्सर पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से जूझते रहते हैं, तो इसे स्वस्थ रखने के लिए भिंडी के पानी का सेवन कर सकते हैं।
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भिंडी का पानी टोटल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी बहुत उपयोगी है। इसका सेवन करने से आप हृदय रोग के खतरे से भी बच सकते हैं। ऐसे में बेशक इसकी सब्जी खाएं, लेकिन इसके पानी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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