India News (इंडिया न्यूज़), Yellow Fruits for Bad Cholesterol: गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल लोग कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इसमें हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या भी शामिल है। दरअसल, कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में मोम जैसा चिपचिपा पदार्थ होता है। हमारे शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है, पहला अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) और दूसरा खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल)। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, तो यह नसों में जमा हो जाता है और धमनियों को ब्लॉक कर सकता है। इसके कारण कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी हो जाता है।
बता दें कि बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए कुछ पीले फलों का सेवन काफी सेहतमंद साबित हो सकता है। तो यहां जानें ऐसे फलों के बारे में, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
Yellow Fruits for Bad Cholesterol
खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आम का सेवन किया जा सकता है। आम में मौजूद घुलनशील फाइबर कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में कारगर साबित हो सकता है। यह रक्त वाहिकाओं में प्लाक के निर्माण को कम करने में कारगर हो सकता है, जो रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को अवरुद्ध करता है।
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शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए केला खाना बहुत सेहतमंद साबित हो सकता है। इसमें फाइबर और पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो रक्तचाप को कम करने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यह मुख्य रूप से घुलनशील फाइबर का एक अच्छा स्रोत है।
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खून में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए अनानास खाएं। इसमें मौजूद ब्रोमेलैन आपकी धमनियों में रक्त के थक्कों और कोलेस्ट्रॉल के जमाव को तोड़ने में मदद करता है। इसकी मदद से शरीर में रक्त संचार को काफी हद तक बेहतर बनाया जा सकता है। यह हृदय रोग के जोखिम को भी कम कर सकता है। यह साइनस या छाती में जमाव के कारण बनने वाले बलगम को भी पतला कर सकता है।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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