Smiling Depression Symptoms:અતિશય ઊંઘ, થાક, મૂડ સ્વિંગ; શું તમારામાં પણ આ લક્ષણો દેખાય છે?

Smiling Depression Symptoms: આજકાલ લોકોમાં સ્માઈલિંગ ડિપ્રેશનની સમસ્યા વધી રહી છે.
આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ બહારથી ખુશ અને સ્વસ્થ દેખાય છે, પરંતુ આંતરિક રીતે તે ગંભીર માનસિક સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહ્યો છે.
સ્માઇલિંગ ડિપ્રેશન એ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ ડિપ્રેશનથી પીડિત હોય છે, પરંતુ તેના લક્ષણો બહારથી દેખાતા નથી.
આ વ્યક્તિ પોતાની પીડા અને તણાવ છુપાવવામાં માહેર છે અને સમાજમાં સામાન્ય દેખાવા માટે સ્મિત કરે છે.
પરંતુ આંતરિક રીતે તે ડીપ ડિપ્રેશન અથવા માનસિક સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે.
આ સ્થિતિ ખૂબ જ ખતરનાક હોઈ શકે છે કારણ કે આસપાસના લોકો તેને ઓળખી શકતા નથી અને સારવારના અભાવે તેની સ્થિતિ ગંભીર બની જાય છે.

Smiling Depression Symptoms: સ્માઈલિંગ ડિપ્રેશનનાં લક્ષણો

મૂડ સ્વિંગ
વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે ખુશ દેખાય છે, પરંતુ અંદરથી ઊંડા ઉદાસી, નિરાશા અથવા ખાલીપણું અનુભવે છે.
તેને જીવનમાં કોઈ ધ્યેય કે સુખ નથી મળતું.

થાક અથવા ઊર્જાનો અભાવ

આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ બહારથી સામાન્ય દેખાઈ શકે છે, પરંતુ અંદરથી તેને થાક અને ઉર્જાનો અભાવ લાગે છે, જેના કારણે તેને રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે.

સોશિયલ મીડિયા પર એક્ટિવ રહો

આ વ્યક્તિ પોતાના સુખી જીવનની તસવીરો સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે માનસિક સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહ્યો છે અને વાસ્તવિક જીવનમાં એકલા અનુભવે છે.

તમારા વિશે ખરાબ વિચારો

આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ પોતાની ટીકા કરવા લાગે છે. તેને પોતાના વિશે કંઈ ગમતું નથી, પરંતુ અન્યની સામે સામાન્ય વસ્તુઓ રાખે છે.

ઊંઘમાં સમસ્યા

હસતાં હસતાં ડિપ્રેશનથી પીડિત લોકો ઘણીવાર ઊંઘની સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે (જેમ કે અનિદ્રા અથવા વધુ પડતી ઊંઘ), જે માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

કેવી રીતે રક્ષણ કરવું

ડિપ્રેશનથી બચવા માટે હસવું એ એક સરળ રીત છે. તેનાથી બચવા માટે તમારે ખુલીને વાત કરવાની જરૂર છે. જો તમે કોઈ માનસિક સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમારી લાગણીઓ કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ, મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે શેર કરો.
પોતાને એકલા અનુભવવા ન દો. જો વાત કરવાથી સમસ્યાનું નિરાકરણ ન આવે તો તમે થેરાપી, કાઉન્સેલિંગ અથવા ટોક થેરાપીની મદદ લઈ શકો છો. તે જ સમયે, દૈનિક કસરત, સંતુલિત આહાર અને સારી ઊંઘ પણ માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તમે ધ્યાન અને યોગ કરીને માનસિક શાંતિ મેળવો છો.

(નોંધ : પ્રિય વાચક, અમારા સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે આ લખવા માટે ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. જો તમે ક્યાંય પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ વાંચો છો, તો કૃપા કરીને તેને અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)