Diabetes Care in Holi : इन स्नैक्स के साथ बनाएं होली शुगर फ्री, जानें डॉक्टर्स की राय

India News (इंडिया न्यूज़), Diabetes Care in Holi : डायबिटीज के मरीजो को खाने में बहुत परहेज करना पड़ती हैं, और वें अपनी मनपसंद चीजो को नहीं खा पाते। त्योहारों में सभी के घरों में अलग-अलग प्रकार के पकवान बनाए जाते हैं। ऐसे में जरा सी लापरवाही आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकती है। इसके चलते हेल्थ खराब हो सकती है।

डायबिटीज के मरीजों को त्योहारों में अपना ज्यादा से ज्यादा ध्यान रखना चाहिए। अगर आप भी इससे परेशान है, तो इस होली जाने आपके लिए हेल्दी स्नैक्स क्या-क्या हैं, जिन्हें आप बेझिझक खा सकते हैं।

1. चाय या एयर फ्राइड गुझिया

डॉक्टर्स की माने तो उनका कहना है कि डायबिटीज के मरीजों के लिए मीठे पकवान के स्थान पर फलों की चाट या खजूर की एयर फ्राइड गुजिया एक अच्छा ऑप्शन हैं। इसके अलावा प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट से भरपूर नट्स होली के दिनों में स्वाद से भरा और स्वास्थ्य विकल्प है।

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2. पनीर

पनीर में कम कार्बोहाइड्रेट होता है साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जिसकी वजह से डायबिटीज के मरीजों के लिए यह हेल्दी साबित हो सकता है। इनके अलावा, आप मीठे स्नैक्स की जगह बेरीज भी खा सकते हैं।

3. घुघनी चाट

डायबिटीज के मरीज घुघनी चाट को भी खाएं। घुघनी चाट को उबले हुए सफेद चने का इस्तेमाल करके बनाया जाता है। इसमें तेल की मात्रा भी कम होती हैं। यह आपके लिए बहुत स्वस्थ होगा।

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