मजबूत इम्‍यूनिटी और बलगम से छुटकारा पाने के लिए, सर्दियों में रोज़ाना करें गरारे

इंडिया न्यूज़ (दिल्ली, Gargle Benefits): ठंड के मौसम में सर्दी, जुकाम या गले में होने वाली किसी भी समस्या   पर गरारा करने से फायदा मिलता है. गरारे करने के लिए गुनगुने पानी में नमक डालकर अपने मुंह या गले में रख के, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाए और अपने फेफड़ों से हवा के साथ उत्तेजित करें.

सूजन कम करता है 

टॉन्सिलिटिस या लैरींगाइटिस वाले लोगों को रोजाना गरारा करने से फायदा मिलता है, क्योंकि नमक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले के सूजन को कम करने में मदद करते हैं.

मसूढ़ों और दांत के लिए फायदेमंद

अगर आपके मुहं में किसी भी प्रकार की समस्या या दांत व मसूढ़ों से जुड़ी समस्या है तो नमक-पानी का गरारा आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकता है.रोजाना सुबह-सुबह नमक-पानी से गरारा करने से ओरल हेल्थ ठीक रहता है. मुहं को साफ रखने और इंफेक्शन आदि से बचाने के लिए नमक-पानी का गरारा बहुत फायदेमंद होता है.

गले में खराश की समस्या में फायदेमंद

गले की खराश से परेशान है तो,गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारा करने से गले की सूजन और जलन कम होती है, जिससे खराश मे राहत मिलता है.

सांस लेने में सुधार 

जो लोग एलर्जी, ब्रोंकाइटिस या साइनसाइटिस जैसी बीमारियों से परेशान रहते है, उन लोगों को नमक पानी के गरारे करने से राहत मिलता हैं. साथ ही गले और नाक के मार्ग से बलगम और जमाव को साफ करने में मदद कर सकते हैं, जिससे सांस लेने में आसानी होती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, इंडिया न्यूज इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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