Health News: ज्यादा नमक खाते हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं ये बीमारियां

किडनी फेल होने का खतरा

ज्यादा नमक का सेवन करने से किडनी संबंधी रोग हो जाते हैं। ऐसे में किडनी की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। साथ ही किडनी फेल होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

हड्डियां हो सकती हैं कमजोर

ज्यादा नमक का सेवन करने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। हड्डियां अंदर से कमजोर और खोखली होने लगती हैं। जिसके कारण कम उम्र में ही कमर दर्द, घुटनों का दर्द जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।

मानसिक तनाव

जो लोग ज्यादा नमक खाते हैं उन्हें बहुत ज्यादा बेचैनी होती है।  साथ ही अनिद्रा की भी समस्या हो जाती है। जो मानसिक स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डालता है।

अनिद्रा की भी समस्या

जो लोग ज्यादा नमक खाते हैं उन्हें बहुत ज्यादा बेचैनी होती है। साथ ही अनिद्रा की भी समस्या हो जाती है। जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर काफी असर पड़ता है।

कितना नमक खाना चाहिए ?

‘विश्व स्वास्थ्य संगठन’ के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन 5 ग्राम नमक खाना चाहिए। यानी एक व्यक्ति को एक दिन में 1 चम्मच से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए।

Also Read:

• MP News: सरदार पटेल की मूर्ति लगाने पर ट्रैक्टर से रौंदा, अंबेडकर की मूर्ति लगाने पर जोर
• Lok Sabha Elections: ‘….तो सब मोदी को चुनते हैं’, लोकसभा चुनाव के लिए बीजेपी का नया कैंपेन लॉन्च